Forum zum Thema Gymnastik

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Beantwortete Fragen (12)

Anzüge bei der rhythmischen Sportgymnastik

Hallo zusammen, meine beste Freundin und ich hatten gestern Abend eine Diskussion bezüglich der Anzüge. Ich bin der Meinung, dass die M... weiterlesen >

39 Antworten - Letzte Antwort: von Ju

Sind 10 Minuten mit dem Thera-Band am Tag genug?

Ich habe bisher noch nie Sport gemacht, leider denn jetzt habe ich es am Rücken und bin auch so total unfit. Wegen meiner mangelden Fitness h... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von TouchTheClouds

Kann man mit vierzig noch einen Spagat lernen?

Als Kind war ich sehr sportlich und habe viele Preise gewonnen. Das einzige, was ich nie gelernt habe, war der Spagat. Ich weiss nicht warum, ... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von kuschel

Unzureichend beantwortete Fragen (52)

Mitglied blackangel999 ist offline - zuletzt online am 24.03.16 um 09:11 Uhr
blackangel999
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Gibt es "Haftspray" oder ähnliches, damit die Turnanzüge der Damen nicht verrutschen?

Ich gehe seit einiger Zeit zum Turnen und es macht richtig Spaß. Ein wenig wird die Freude dadurch getrübt, dass mein Turnanzug leicht verrutscht.
Angeblich soll es sowas wie Haftspray oder so Deoroller geben, die auf der Haut aufgetragen werden können und den Turnanzug an der Haut festhält.
Kennt das jemand von euch und wie hautverträglich ist das?

Mitglied Ninja_Turtle ist offline - zuletzt online am 23.01.17 um 22:11 Uhr
Ninja_Turtle
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Was verstehst du unter Turnen und was verstehst du unter Turnanzügen?

Turnanzug wie Jogginganzug oder Turnanzug wie Gymnastikbody. Letzterer kann verrutschen? Ich dachte, der sitzt einfach nur eng und hat garkeinen Spielraum zum Verrutschen.

Was dir unter Umständen helfen kann, ist sogenannter *Sock Glue*. Der wird von Irish Dancern verwendet, damit die Poodle Socks, also die dicken Stricksocken, die zu traditionellen Kostümen gehören, oben halten. Verrutschte Poodle Socks geben Abzüge im Wettkampf, egal wie gut die Darbietung war. Das Zeugs klebt wohl gut genug, um Stoff am Körper zu halten, aber schwach genug, dass das Abziehen nachher nicht ganz so weh tut (wohl ungefähr so wie ein Pflaster).

Mitglied Marlie ist offline - zuletzt online am 16.03.16 um 16:22 Uhr
Marlie
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Wenn dein Turnanzug verrutscht, dann ist er sicher nicht mehr der Jüngste. Die neuen Modelle verrutschen nicht mehr. Ich würde mir an deiner Stelle einen neuen kaufen statt Staysput oder ähnliches zu verwenden.

Mitglied ina ist offline - zuletzt online am 30.03.16 um 20:33 Uhr
ina
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Es gibt eine Haftpaste, die hilft aber nicht bei den Turnanzügen, sondern die erhöht die Griffigkeit.

Hilde
Gast
Hilde

Es gibt diesen Kleber mit dem man trombosestrümpfe befestigen kann damit kann man auch eine. Anzug an der richtigen Stelle fest kleben .

Jacob
Gast
Jacob

Kunstturnen

Hey Leute
Ich möchte gerne mit dem Kunstturnen anfangen und hätte gerne ein paar Tipps was man da so anzieht. Thanks

Laura
Gast
Laura
Turnanzug

Normalerweise wird ein Turnanzug getragen. Allerdings gibt es mehr Frauen, die den Sport machen. Als Junge hast du da Probleme. Aber einige Websites verkaufen die Kleidung.

http://www.zone-gym.de/Category/HerrenJungen/4

Schau doch einfach mal, was die professionellen Kunstturner tragen. Meistens ist das Logo irgendwo angebracht, dann kannst du schaun, was wir gefällt.

Turnfan
Gast
Turnfan
Was bequem ist...

Wichtig ist, dass du das trägst, wo du dich am am wohlsten fühlst. Es sollte aber eng anliegen, weil man sonst die Haltung nicht so gut beurteilen und man auch irgendwo hängen bleiben kann.
Ich würde dir zu einem Turnanzug/Gymnastikanzug raten (eng geschnitten, bequem und sehen toll aus).
Ferner könntest du zum Training auch einen einfarbigen Badeanzug (Ringerrücken) tragen. Der sieht auch nicht anders aus wie ein Turnanzug, ist aber ist billiger und eigentlich genauso bequem.
Hoffe, ich konnte helfen.

JennSchmitz
Gast
JennSchmitz

Tochter will zum Kunstturnen - an welchen Wochentage finden normalerweise die Turniere statt?

Mein achtjährige Tochter möchte unbedingt zum Kunstturnen. Sie ist wirklich talentiert, aber da finden ja auch Wettkämpfe statt, zu denen wir sie ja dann hinfahren müßten. Wir arbeiten meist von Montag bis Samstag und hätten nur sonntags dafür Zeit. An welchen Wochentagen finden den normalerweise Wettkämpfe statt oder ist das nur zum Wochenende? Wer kann mir dazu mal Infos geben? Danke vielmals dafür. Gruß, JennSchmitz

Mitglied Angili ist offline - zuletzt online am 22.03.16 um 09:32 Uhr
Angili
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Ich denke das ist recht unterschiedlich aber wird wohl sowohl Samstage als auch Sonntage betreffen.

Mitglied michi321 ist offline - zuletzt online am 07.03.16 um 21:20 Uhr
michi321
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Kunstturnen ist für ein Mädchen sicher eine sehr schöne Sportart. Aber in allen Sportarten ist es schon so gelagert, daß die Turniere eher an den Wochenenden stattfinden, also Samstags und Sonntags. Als Eltern muss man sicher auch da einiges an Zeit investieren, wenn die Turniere außerhalt der eigenen Stadt sind und das Kind begleitet werden muss. Also man sollte sich das genau überlegen.

Astridmausi
Gast
Astridmausi

Welche Übungen auf dem Balance Pad sind besonders gut zur Kniestabilisation?

Ich muss dringend meine Knie stabilisieren und habe mir dazu ein Balance Pad angeschafft. Nun brauche ich noch einige Übungen, die mir dabei besonders gut helfen könnten. Wer kann mir da ein paar Tipps geben? Danke schon mal vorab dafür.

Mitglied trici ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 18:32 Uhr
trici
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Ich mache für das knie immer ausfallschritte in jeder art und kniebeugen, hört sich doof und einfach an, hilft ir aber total !!!

Mitglied Bergmann62 ist offline - zuletzt online am 13.12.15 um 10:30 Uhr
Bergmann62
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Meine Frau hat auch so ein Balance Pad. Ganz schön knifflig die Dinger. Man verliert sehr schnell das Gleichgewicht.
Eigentlich liegen den Pads Übungsbeschreibungen bei. Bei Knieproblemen könnte man Kniebeugen oder Wadenheben machen.

Mitglied Bellinda79 ist offline - zuletzt online am 04.03.16 um 18:17 Uhr
Bellinda79
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Warum bespricht Astridmausi das nicht mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten? Die werden am ehesten wissen, ob so ein Balance Pad für sie in Frage kommt bzw. welche Übungen empfehlenswert sind.

Mitglied Mable2000 ist offline - zuletzt online am 11.01.16 um 17:13 Uhr
Mable2000
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Theraband statt Balance Pad

Ich komme mit den Balance Pads nicht so gut klar. Mir hat der Arzt das Theraband empfohlen. Dazu habe ich auch diverse Übungen gezeigt bekommen, mit denen ich meine Knie stabilisieren kann.

Hellen
Gast
Hellen

Wie genau sieht ein Buddha Balance Kurs aus?

Ich habe jetzt schon viele interessante Sachen über Buddha Balance gehört!!
Ich weiß aber trotzdem noch nicht genau wie so ein Kurs aussieht!
Weiß jemand von euch da genaueres?

Hellen

Mitglied ninanu ist offline - zuletzt online am 30.08.15 um 10:22 Uhr
ninanu
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Buddha Balane kenne ich zwar nicht, aber das wird sicher so eine Art Meditations-Yoga-Kurs sein mit buddhistischer Weltanschaung als theoretischer Grundlage.

Tschüss, ninanu

Mitglied kekschen ist offline - zuletzt online am 20.06.15 um 11:35 Uhr
kekschen
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@ninanu

Ja genau, nur dass die da wohl auch noch westliche Übungselemente miteinfließen lassen.

Kurfuerstin
Gast
Kurfuerstin

Zu welcher Tageszeit bringen Gymnastikübungen am meisten?

Ich muß jetzt endlich meinen Körpter wieder in Form bringen und möchte dazu mit täglicher Gymnastik daheim anfangen. Einige gute Übungen habe ich schon. Mich würde jetzt interessieren, zu welcher Tageszeit diese Übungen am meisten bringen? Wer kann mir dazu Tipps geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Kurfuerstin

Mitglied MissStuff ist offline - zuletzt online am 18.03.16 um 20:47 Uhr
MissStuff
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Das höchste Energielevel hat man im allgemeinen am Morgen. Gleich nach dem Aufstehen bringt Gymnastik sehr viel. Der Kreislauf wird angekurbelt und man kommt gut in Schwung.

Mitglied chiffy ist offline - zuletzt online am 06.10.15 um 20:56 Uhr
chiffy
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Ja, am Morgen ist das gut. Wenn man die Gymnastik noch mit Joggen verbindet, dann hat man schnell gute Erfolge abzunehmen und fit zu bleiben.

pueppi
Gast
pueppi

Kann man mit Gymnastikübungen den Po verkleinern?

Hallo! Ich bin ziemlich schlank, habe aber einen ziemlich grossen Hintern. Eigendlich paßt er nicht zu meiner Figur, was mich ziemlich aufregt. Gerade jetzt, wo es warm wird und ich meine lange Strickjacke(zum kaschieren) nicht immer anziehen kann. Wiß ihr, ob man den Po verkleinern kann? Eventuell mit Gymnastikübungen? Wenn ihr welche kennt, schreibt mir bitte. Danke! LG pueppi

Mitglied Pink_Lady ist offline - zuletzt online am 14.01.16 um 22:08 Uhr
Pink_Lady
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Direkt nur am Po abzunehmen, ist ziemlich schwierig. Mit gezielten Kraftübungen kann man die Muskulatur straffen. Radfahren eignet sich dazu sehr gut.

Mitglied jeanclaude ist offline - zuletzt online am 19.04.16 um 13:10 Uhr
jeanclaude
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Nein

Kann man sicher nicht. Das geht nur durch Ernährung. Aber man kann mit speziellen Übungen natürlich den Po heben und straffen.

Mitglied Ricoshiva ist offline - zuletzt online am 08.11.15 um 13:08 Uhr
Ricoshiva
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Da muss man wohl dazu stehen. Ist ja auch was besonderes.

Mitglied jeanclaude ist offline - zuletzt online am 19.04.16 um 13:10 Uhr
jeanclaude
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Kim Kardashian hat ja auch kein Problem damit :D

Mitglied paula01 ist offline - zuletzt online am 17.03.16 um 21:23 Uhr
paula01
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Kann Geräteturnen Gelenkschäden verursachen?

Mein Patenkind ist ein Bewegungstalent und möchte jetzt mit Turnen anfangen. Ich habe da so meine Bedenken, weil ich mal gehört habe, dass Geräteturnen schädlich für die Gelenke sein könnte. Ist das wirklich so und was könnte man tun, um solche Schäden zu vermeiden?

Mitglied Meilu ist offline - zuletzt online am 23.02.16 um 08:46 Uhr
Meilu
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Geräteturnen kann sicher auch die Gelenke schädigen, aber wenn kleine Kinder den Drang haben mit dem Turnen zu beginnen, sollte man das auch fördern. Bodenturnen ist allerdings noch schädlicher, da da viel gesprungen wird. Bei den Geräten ist das nicht ganz so, wenn ein guter Trainer entsprechende Aufwärmübungen macht, geht das auch nicht auf die Gelenke und Sehnen.

Mitglied sarah14 ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 12:53 Uhr
sarah14
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Bei welchen Turnübungen sollte man besser nicht barfuß turnen?

Ich gehe in letzter Zeit öfters zum Turnen. Am liebsten turne ich barfuß, weil ich dabei das beste Gefühl habe. Kann ich generell barfuß turnen oder sollte man bei bestimmten Turnübungen besser Turnschuhe anziehen, was meint ihr?

Mitglied Claudia98 ist offline - zuletzt online am 27.12.15 um 18:34 Uhr
Claudia98
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Das Turnen ohne Schuhe vermittelt ein noch besseres Gefühl. Allerdings muss man schon aufpassen, dass man sich keinen Krampf holt, das kann bei nackten Füssen auch ganz schön schmerzhaft sein.

Claudia23
Gast
Claudia23

Halltenturnschuhe sind besser für die Füsse, als das barfuss turnen.

Manni43
Gast
Manni43

Mit welchen Techniken kann ich einen Rückwärtssalto auf dem Trampolin üben?

Wir haben im Garten seit kurzem ein Trambolin stehen. Unser zehnjähriger Sohn ist davon ganz begeistert und kann auch schon Salti vorwärts. Nur einen Rückwärtssalto kriegt er nicht hin und landet meist auf dem Kopf. Mit welchen Techniken könnte er das hinkriegen? Danke schon mal vorab für euere Tipps. Gruß, Manni

Hardyjulius
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Hardyjulius
Passt bloß auf!!!

Da dreht sich mir der Magen um! Meine kleine Tochter ist auf dem Trampolin nur ganz normal auf und ab gehüpft und trotzdem so blöd zwischen den Rand des Trampolins gekommen, dass sie sich einen Zeh gebrochen hat. Wenn ich mir vorstelle, dein Sohn übt da Salto! Der kann sich den Hals brechen.

Ghoefff
Gast
Ghoefff

Der Junge muss den Salto erstmal auf einer Matte üben und nur mit Absicherung durch zwei Helfer. Es ist unverantwortlich, zuzulassen, dass er seine Gesundheit so gefährdet und, - ich zitiere Manni43 - er MEIST AUF DEM KOPF LANDET!!!

Sonne86
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Sonne86

Welche Morgengymnastik vertreibt die morgendliche Müdigkeit?

Leider gehöre ich zu den Menschen, die morgens nur langsam in in die Reihe kommen. Ich brauche ziemlich lange und das möchte ich ändern. Gibt es eine spezielle Morgengymnastik, die den Kreislauf anregt und mich fit für den Tag macht? Würde mich freuen, wenn ihr ein paar Vorschläge hättet. Danke!

Mitglied Anna8338 ist offline - zuletzt online am 20.03.16 um 15:36 Uhr
Anna8338
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Wenn man am Morgen schwer in die "Gänge" kommt, sollte man sich kalt abduschen. Das regt den Kreislauf an. Aber auch Kniebeugen sind optimal um fit in den Tag zu starten.

Mitglied Nadeshda ist offline - zuletzt online am 04.10.15 um 10:43 Uhr
Nadeshda
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Recken und Strecken sollte auch ausreichen. Das Zimmer nach dem Aufstehen sofort lüften und sich an das geöffnete Fenster stellen. Das bringt Energie und macht wach.

Mitglied Schnecki0407 ist offline - zuletzt online am 05.03.16 um 18:37 Uhr
Schnecki0407
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Kaltes Wasser ist am besten, dann einen Kaffee und man kann in den Tag starten. Manchmal ist es auch gut, wenn man sich untersuchen lässt und prüfen lässt, ob die Blutwerte okay sind.

Eigentlich ist man ja, wenn man genug Schlaf hatte auch am Morgen fit und eher am Abend kaputt.

Mitglied Christer ist offline - zuletzt online am 21.01.16 um 19:16 Uhr
Christer
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Ab welchem Alter ist man zu alt zum Erlernen der Rhythmischen Sportgymnastik?

Unsere Tochter ist dreizehn Jahre und hat neulich im Fernsehen eine Übertragung der Rhythmischen Sportgymnastik gesehen. Sie war davon ganz angetan und möchte das unbedingt auch machen. Sie ist zwar recht sportlich, hat aber keine Balleterfahrung. Ist sie nicht schon zu alt zum Erlernen dieser Sportart oder bis zu welchem Alter ist das noch möglich?

Mitglied dmissio ist offline - zuletzt online am 08.12.15 um 22:12 Uhr
dmissio
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Mit 13 ist man doch nicht zu jung um noch eine neue Sportart zu erlernen. Vor allem nicht rhytmische Sportgymnastik, wenn eure Tochter Rythmusgefühl hat , dann wird sie das schaffen.;)

Sophie
Gast
Sophie

Nein natürlich nicht. Ich bin selber 13 und bin daweil auf der sche nach einem Verein für Gymnastik. So weit ich weis kann man noch mit 13 rsg gehen :) und wenn es ihr Spaß macht und sie es wirklich will dann kann sie da auch alles schaffen. Lg :) Sophie

Mitglied Noname44 ist offline - zuletzt online am 28.12.15 um 11:48 Uhr
Noname44
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Kann das Training bei der Rhythmischen Sportgymnastik zu Folgeschäden führen?

In unserem Verein gibt es auch eine Gruppe von jungen Mädchen, die Rhythmische Sportgymnastik trainieren. Vor einigen Tagen habe ich da mal zugeschaut und war über das enorme Trainingsprogramm erstaunt. Ich habe den Eindruck, dass viele Übungen später mal zu gesundheitlichen Schäden führen könnten. Welche Erfahrungswerte gibt dazu?

Monika
Gast
Monika

Jeder Sport hat ja so eine Tücken.
aber gymnastik ist denke ich nicht so schädigend.

Mitglied Manuela ist offline - zuletzt online am 27.03.16 um 20:08 Uhr
Manuela
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Jeder Sport kann zu Folgeschäden führen. Es kommt auch auf die Veranlagung an. Aber in der Regel ist gerade auch die rhythmische Sportgymnastik eher so abgestimmt, dass die Gelenke geschont werden.

Logischerweise bei Bodenturnerienen oder Geräteturnerienen, die viel trainieren, werden die Gelenke sicher nicht geschont. Aber wenn man eben jede Sportart im Rahmen betreibt, sind auch Folgeschäden nicht unbedingt möglich.

Mitglied moeperry ist offline - zuletzt online am 26.09.14 um 15:15 Uhr
moeperry
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Dicke der Gymnastikmatte?

Hallo,

ich bin 45 Jahre jung :-) und habe 2 Jahre lang Krankengymnastische Übungen wie z.B. Strechting mit oder ohne Gymnastikball, und auch Situps für meine Bauchmuskeln gemacht. Die Übungen hatte ich in einem Gymnastikstudio ausgeübt, leider kann ich mir finaziell nicht mehr den hohen Monatsbeitrag leisten und habe dort gekündigt. Ich habe aber die Anleitungen der Übungen in gedruckter Form mir aus dem Studio mitgeben lassen und möchte die Übungen nun gerne zu Hause weiter machen. Einen Gymnastikball habe ich schon. Nun suche ich noch die richtige Gymnastikmatte. Ich bin 1,76 cm groß und wiege 76 Kilo und bin männlich.

Für mich käme einer der folgenden drei Matten in Frage:

Bad-Company Profi Gymnastikmatte 30 Euro:
http://www.testberichte.de/p/bad-company-tests/profi-gymnastik-matte-testbericht.html

Airex Fitline Yogamatte ab 50 Euro:
http://www.runningwilli.com/equipment/airex-fitline-yogamatte-test/

ProfiGymMat ab 50 Euro:
http://www.trendymat.com/TrendySport_HTML/profigymmat_140.html

Finanziell kann ich nicht mehr wie maximal 60 Euro für eine Matte ausgeben.

Welche der obigen Matten würdet ihr mir empfehlen, unter der Berücksichtigung von folgendem Aspekt:

Für meine Situps für meine Bauchmuskeln liege ich gerne "etwas weicher" aber auch nicht so weich, dass die Matte so weit nachgibt und man fast schon auf dem Boden liegt.

mfg moeperry

Mitglied moeperry ist offline - zuletzt online am 26.09.14 um 15:15 Uhr
moeperry
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Ohne Turnschuhe

Bei Eurer Antwort bitte berücksichtigt noch den folgenden Aspekt:

Die Situps für Bauch und Stretching mit Gymnastikball mache ich 2-3 mal für jeweils 30 Minuten in der Woche. Ich kann auch ohne Turnschuhe, also nur auf Socken die Übungen ausüben, weil dafür kein Halt an den Fußgelenken erforderlich ist.

jessica96
Gast
jessica96

Welche Turnübungen sind nach Sportlern benannt und warum?

Bei Reportagen von Turnmeisterschaften hört man von Turnübungen, die wohl nach einem bestimmten Sportler benannt sind.
Welche Übungen sind das und warum wurden sie nach diesem bestimmten Sportler benannt?

Mitglied topsecret ist offline - zuletzt online am 19.03.16 um 09:49 Uhr
topsecret
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Hier jetzt alle Sportler aufzuzählen, nach denen bestimmte Turnübungen benannt sind, wird sicherlich den Rahmen sprengen. Hierzulande ist der Gienger-Salto wohl am besten bekannt. Diese Flugeinlage über dem Reck (mit Salto rückwärts) hat erstmals Eberhard Gienger präsentiert. So wird das auch mit den anderen Namensgebern gewesen sein.

Klaus72
Gast
Klaus72

Funktionelle Gymnastik - wie oft ist sie nötig?

Ich hasse Gymnastik und würde sie am liebsten gar nicht machen.
Jetzt habe ich aber gemerkt, dass sie meinem Rücken wirklich guttut.
Also wie oft sollte ich die funktionelle Gymnastik machen, damit sie etwas bringt?

KS

Mitglied angelic ist offline - zuletzt online am 27.05.13 um 10:33 Uhr
angelic
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Das kommt ganz auf deine körperliche Verfassung an. Bist du aktiv, treibst du unter der Woche regelmäßig Sport? Hast du einen Beruf, bei dem du viel sitzen musst?

Mitglied localhost24 ist offline - zuletzt online am 23.03.16 um 20:54 Uhr
localhost24
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Funktionelle Gymnastik - wie oft

Wie bei allen sportlichen Aktivitäten kommt es auf die Regelmäßigkeit der Ausführungen an. Das trifft natürlich auch auf die Funktionelle Gymnastik zu. Damit die positiven Effekte für deinen Rücken bleiben oder noch verbessern solltest du mindestens zweimal wöchentlich diese Gymnastik machen.

Saskia
Gast
Saskia

Welche Utensilien kommen bei der Rythmischen Sportgymnastik zum Einsatz?

Die Rhythmische Sportgymnastik verbinde ich immer mit diesen bunten Bändern. Aber das wird ja nicht alles sein, oder? Welche Utensilien kommen in dieser Sportart noch zum Einsatz?

Basteln-zu-Ostern
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Rhythmische Sportgymnastik

Bei der rythmischen Sportgymnastik werden auch Reifen, Keulen, Seile und Bälle eingesetzt. Die bunten Bänder natürlich ebenfalls. Und eine gute rythmische musik gehört natürlich auch dazu.

Mitglied Sonnenblume75 ist offline - zuletzt online am 03.03.16 um 14:50 Uhr
Sonnenblume75
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Wie überwindet man die Angst vor Handstandüberschlag am Sprungpferd?

Mein zwölfjähriges Patenkind ist eine talentierte Turnerin. Aber scheinbar hat sie jetzt eine psychologische Blockade, wenn sie einen Handstandüberschlag am Sprungpferd machen soll. Am Boden klappt das problemlos. Wie kann man das Problem in den Griff kriegen? Bin für jeden Tipp dazu dankbar.
Liebe Grüße, Sonnenblume

Mitglied vie ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 21:28 Uhr
vie
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Da muss sie sich einfach überwinden, sie hat wohl angst zu fallen und sich weh zu tun.
Vielleicht mit ganz viel Hilfestellung und Matten zur Sicherung ?

Mitglied Katx ist offline - zuletzt online am 16.02.16 um 09:19 Uhr
Katx
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Gut nachzuvollziehen! Da hätte ich auch eine Blockade. Wäre in meinem Fall auch sehr sinnvoll, denn ich würde mir bei diesem Kunststück unter Garantie den Hals brechen.

Mitglied TKD ist offline - zuletzt online am 29.09.15 um 21:00 Uhr
TKD
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Mentaltraining

Da hilft wohl nur Mentaltraining. Hat sie einen Trainer, der was davon versteht? Sonst gibt es auch Kurse, wo man so was lernen kann. NLP zum Beispiel.

Ela77
Gast
Ela77

Bis zu welchem Kindesalter sollte man spätestens mit Turnsport beginnen?

Mein Patenkind ist zwölf Jahre und recht sportlich.
Neulich hat sie eine TV-Übertragung von Turnmeisterschaften gesehen und sie äußerte den Wunsch, diesen Sport auch zu machen.
Aber ist sie dafür nicht schon zu alt? Bis zu welchem Alter lohnt sich noch der Einstieg in diese Sportart, wenn man noch Erfolge haben will?

Mitglied fraenkie70 ist offline - zuletzt online am 24.03.16 um 21:05 Uhr
fraenkie70
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Sport lohnt sich in jedem Alter

Ob dein Patenkind nun großartige Erfolge haben wird, ist doch gar nicht so wichtig. Wichtig ist, dass es Lust auf Sport hat. Unterstütze es ruhig in seinem Wunsch, mit Turnen zu beginnen. Davon wird es jetzt und später auf jeden Fall profitieren.

Mitglied michi321 ist offline - zuletzt online am 07.03.16 um 21:20 Uhr
michi321
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Für die Olympiamannschaft wird es wohl nicht mehr reichen, wenn man erst mit 12 anfängt, aber es gibt auch Bezirks- und Landesmeisterschaften. Kommt drauf an, wie begabt jemand ist.

Mitglied Tanuscha ist offline - zuletzt online am 28.12.15 um 13:00 Uhr
Tanuscha
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Ich wünschte mir heute, dass ich in meiner Jugend auch mehr geturnt hätte. Dann wäre ich heute sicher nicht so ungelenkig. Manche Bewegungen fallen mir nämlich richtig schwer......

gehtnichtoder
Gast
gehtnichtoder

Kann man mit 15 Jahren noch Spagat beim Gymnastikkurs erlernen?

In der Nachbarschaft gibt es ein recht sportliches Mädchen. Gestern meinte sie zu mir, dass sie noch gelenkiger werden möchte und gerne den Spagat lernen möchte. Ist das in diesem Alter überhaupt noch möglich und gibt es dafür Gymnasktikkurse?

Mitglied 135790 ist offline - zuletzt online am 26.08.17 um 21:41 Uhr
135790
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Klar geht das auch noch mit 15 Jahren, man muss sich nur jeden Tag dehnen und die passenden Übungen machen.
Welche Übungen usw. gibt es genug Infos im Netz.

92387
Gast
92387
Hmm

Muss nicht sein...
Wenn man viel geduld hat und sich häufig dehnt ( bitte vorsichtig und nicht überdehnen) kann man es vielleicht schaffen.
Aber auf jedenfall ist es sehr viel leichter einen spagat zu lernen ,wenn man jünger ist!

Mitglied ich28 ist offline - zuletzt online am 27.08.15 um 20:51 Uhr
ich28
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Doch, geht noch

Weiso soll denn das mit 15 nicht mehr gehen. So alt ist sie ja dann doch noch nicht. Aber ich glaube nicht, dass sie das in einem Gymnastikkurs lernt, sondern schon eher beim Ballett.

zweimalmama
Gast
zweimalmama

Ich hätte nicht mal mit fünf Jahren einen Spagat geschafft. Ich glaube, das ist nicht nur Übungssache, sondern auch anlagebedingt. Manche Leute scheinen einfach keine Knochen zu haben, sondern bestehen aus Gummi.

Mitglied Marv15 ist offline - zuletzt online am 26.01.16 um 21:59 Uhr
Marv15
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Kann Handstützüberschlag - wie schaffe ich jetzt einen Salto?

Ich möchte irgendwann einen salto können.
Seit einer woche schaffe ich den handstützüberschlag, aber bis zum salto ist wohl doch noch ein weiter weg, oder?
Wie schaffe ich jetzt diesen schritt zum salto?

Mitglied Addi93 ist offline - zuletzt online am 12.12.15 um 15:11 Uhr
Addi93
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...und ich wäre schon froh, wenn ich "nur" einen Handstützüberschlag hinbekäme.....

Mitglied Dominik123 ist offline - zuletzt online am 12.08.15 um 20:56 Uhr
Dominik123
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Körperspannung zu gering

Wahrscheinlich ist deine Körperspannung einfach noch zu gering. Mach mals verstärkt Krafttraining, um das zu ändern. Dann müsste es auch mit dem Salto klappen.

Mitglied Vici ist offline - zuletzt online am 09.10.15 um 20:37 Uhr
Vici
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Mit welchen Gymnastikübungen kann ich die Körperspannung für den Kampfsport erhöhen?

Ich habe gerade ein Probetraining in einem Kampfsportverein gemacht. Der Trainer meinte, dass ich noch meine Körperspannung erhöhen müsse.
Kann ich das durch spezielle Gymnastikübungen erreichen und welche würdet ihr empfehlen?

AnnKathrin81
Gast
AnnKathrin81
Körperspannung erhöhen

Ich denk mal, die Körperspannung erhöht sich automatisch, wenn man die Muskeln stärkt. Denn wer keine Muskeln hat, hat eine schlaffe Haltung . Ich würde in ei Fitnessstudio gehen und da an den verschiedenen Geräten Muskeln aufbauen. Mit Gymnastik geht das vielleicht auch, aber das dauert garantiert länger, weil es da ja nicht nur um Muskeln geht, sondern auch um Gelenkigkeit, Koordination usw.

Mitglied Marv15 ist offline - zuletzt online am 26.01.16 um 21:59 Uhr
Marv15
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@AnnKatrhin81: Was ja nicht falsch wäre, denn beim Kampfsport kann man sicher Gelenkigkeit und Koordination gut gebrauchen.

Kira12
Gast
Kira12

Was ist der Unterschied zwischen einem Frauen- und Männerspagat?

Ich bin schon seit einigen jahren im turnverein und recht gelenkig. Ein spagat ist für mich überhaupt kein problem. Jetzt habe ich gehört, dass es frauen- und einen männerspagat geben soll. Worin besteht da eigentlich der unterschied und wie übt man einen männerspagat?

Mitglied Babett11 ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 12:26 Uhr
Babett11
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Naja einmal werden die beine nach außen gespreizt und einmal nach vorne und hinten.

Mitglied JustMe ist offline - zuletzt online am 27.02.16 um 19:01 Uhr
JustMe
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Gibt es da wirklich einen Unterschied? Ich als Laie finde, Spagat ist Spagat. Es gibt ja auch keinen Unterschied zwischen einem Handstand für Männer und einem für Frauen.

Mitglied Wunder ist offline - zuletzt online am 24.03.16 um 09:23 Uhr
Wunder
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Es gibt einen Unterschied, aber ihr könnt mich buffen, ich weiß einfach nicht mehr, worin der liegt. Ich weiß nur, dass der Männerspagat schwerer ist als der Frauenspagat.

layla06
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layla06

Kann ein Spagat Schäden am Becken hervorrufen?

Hallo! Ich bin ziemlich sportlich, schaffe es aber nicht einen richtigen Spagat zu machen. Ich traniere fast jeden Tag, um ihn meinen Freunden vorzuführen. Aber wenn ich in die Grätsche gehe, bekomme ich immer Schmerzen im Beckenbereich. Ist ein Spagat eigendlich gesund oder kann er schwere Schäden am Becken und an den Gelenken hervorrufen? Würde mich über eine Info freuen. Danke! Gruß layla06

Mitglied Mausi137 ist offline - zuletzt online am 26.02.16 um 19:10 Uhr
Mausi137
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Spagat

Wer einen Spagat kann, hat seine Muskeln gut gedehnt und es können in der Regel keine Schäden am Becken entstehen. Man sollte allerdings immer darauf achten sich entsprechend gut aufzuwärmen bevor man einen Spagat macht. Das gilt sowohl für den Vorwärtsspagat als auch für den Seitwärtsspagat.

Mitglied kathrinchen ist offline - zuletzt online am 16.03.16 um 15:09 Uhr
kathrinchen
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Ja, alle die einen Spagat beherrschen sind gut trainiert und achten darauf sich gut aufzuwärmen.

Mitglied Micha17 ist offline - zuletzt online am 15.02.16 um 19:24 Uhr
Micha17
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Wie lang kann ein Mensch auf dem anderen stehen - gibt es da Rekorde?

Es gibt ja einige Varieté-Nummern mit Menschenpyramiden. Das bringt mich zu der Frage, ob es dabei Rekorde gibt, wie lang zum Beispiel zwei Menschen (möglichst gleich schwer) aufeinander stehen können. Gibt es dazu Wettbewerbe oder ähnliche Veranstaltungen?

Mitglied purplerockz ist offline - zuletzt online am 07.10.15 um 12:59 Uhr
purplerockz
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Guiness Buch

Hmmm also da müsstest du mal im Guinessbuch nachschauen bzw. dich bei den Betreibern informieren. Da gibts ja so ziemlich alle möglichen Rekorde ;D

Mitglied Dani26 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 08:48 Uhr
Dani26
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Willst du ins Guinessbuch der Rekorde, oder wie kann man auf so eine Frage kommen?

Mitglied Fallout ist offline - zuletzt online am 21.01.16 um 11:59 Uhr
Fallout
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Keine Ahnung. Ich würde an deiner Stelle mal im Internet unter Zirkus gucken. Vielleicht wissen Artisten was dazu.

Mitglied login ist offline - zuletzt online am 10.03.16 um 10:57 Uhr
login
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Welche Körperteile sollten besonders für die "Brücke aus dem Stand" gedehnt werden?

Mit unserer Gymnastikgruppe haben wir letztens erstmals die Brücke aus dem Stand probiert. Da wir das spontan gemacht haben, hat das auch nicht so geklappt wie gewünscht. Ich denke, dazu sind bestimmte Stretchingübungen vorher erforderlich, oder? Welche Körperteile sollte man denn besonders dehnen und welche Übungen könntet ihr dazu empfehlen?

mannika
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mannika
Tadaa

Der Rücken, die Arme und die Beine. Ab besten Spagat üben, die Arme hinten von oben und unten hinter dem Rücken verschränlen und den Rücken mit allen möglichen Gleichgewichtsübungen trainieren.

gipsophyla
Gast
gipsophyla

Das denke ich aber auch, dass man gut gedehnte Muskeln braucht, wenn man aus dem Stand in die Brücke kommen soll. Wenn Muskeln und Sehnen im Rücken und auf der Körpervorderseite nicht geschmeidig und kräftig genug sind, kann das ganz schön ins Auge gehen.
Du brauchst aber bestimmt auch viel Kraft in den Armen und Händen, um so ein Kunststück auszuführen.

Mitglied ina ist offline - zuletzt online am 30.03.16 um 20:33 Uhr
ina
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Eigentlich müssen alle Muskeln gedehnt werden, denn bei einer Brücke beanspruchst du doch so ziemlich jeden Muskel.

Mitglied ho12 ist offline - zuletzt online am 28.03.16 um 08:41 Uhr
ho12
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Versucht doch erst mal, die Brücke aus der Horizontalen zu machen. Also auf den Rücken legen und dann langsam in die Brücke kommen. Aus dem Stand finde ich das ziemlich schwer.

moni77
Gast
moni77

Sollte man die Morgengymnastik vor oder nach dem Frühstück machen?

Hallo! Morgens kommt mein Kreislauf ganz schlecht in Gang, deshalb möchte ich jetzt Morgengymnastik machen. Sollte ich die Gymnastik direkt nach dem Aufstehen machen, oder wenn ich mit dem Frühstück fertig bin? Wann ist es besser für den Kreislauf? Herzliche Grüße moni77

prinzessin76
Gast
prinzessin76
Morgengymnastik

Kurz nach dem Aufstehen und am offenen Fenster sollte man Kniebeugen machen, dass bringt den Kreislauf in Schwung und man fühlt sich absolut super.

Mitglied trici ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 18:32 Uhr
trici
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Sport vor dem Frühstück

Wen man es schafft, sollte man vor dem Frühstück Joggen gehen. Oder zumindest einen flotten Spaziergang machen. Das regt den Kreislauf an und die Durchblutung wird gefördert. :-) -Man startet fit in den Tag-

Mitglied jackyy ist offline - zuletzt online am 12.12.15 um 21:12 Uhr
jackyy
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Bin ich mit 1,73 m schon zu groß, um noch Radschlag auf dem Schwebebalken zu lernen?

Ich bin vierzehn Jahre und bin recht talentiert im Turnen. Nur auf dem Schwebebalken kriege ich keinen Radschlag hin, aber Handstand klappt. In den letzten Jahren bin ich kräftig gewachsen und jetzt 1,73m groß. Kann das an meiner Größe liegen? Bin für jeden Ratschlag dankbar.

Mitglied Dani26 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 08:48 Uhr
Dani26
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Inwiefern sollte deine Körpergröße dich denn davon abhalten, den Radschlag auf dem Schwebebalken zu lernen?

Mitglied Kaengi ist offline - zuletzt online am 13.12.15 um 15:57 Uhr
Kaengi
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Radschlag auf dem Balken

Bevor man auf dem Schwebebalken ein Rad schlägt, sollte es perfekt am Boden geübt werden. Eigentlich ist es egal wie groß man ist, wenn man sportlich und gelenkig ist, dürfte es auch kein Problem sein bei einer größe von 1,73 ein Rad auf dem Balken zu schlagen.

Aber ausdrücklich vorher auf dem Boden üben!

Mitglied s-somewhere ist offline - zuletzt online am 06.02.16 um 08:24 Uhr
s-somewhere
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Welche Aufwärm- und Dehnübungen sind vor dem Radschlagen empfehlenswert?

Meine Tochter ist seit letztem Jahr im Turnverein. Letzte Woche hat sie erstmals Radschlagen geübt, allerdings hatte sie dabei stechende Schmerzen an der Oberschenkel-Innenseite. Ich denke, dass sie sich nicht ausreichend aufgewärmt bzw. gedehnt hat. Welche Übungen wären dazu empfehlenswert?

Mitglied mimi85 ist offline - zuletzt online am 07.10.15 um 14:12 Uhr
mimi85
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Sie sollte sich zunächst einmal ein paar Minuten warmlaufen oder Seilchen springen. Dann ist es wichtig, die gesamte Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Eine besonders gue Übung für die Innenseiten ist das normale Warum-Up beim Fußball: Breitbeinig hinstellen, das eine Bein zur einen Außenseite abwinkeln und das andere Bein entsprechend dehnen. Dann das andere Bein dehnen. Jeweils 10 Sekunden halten und am Ende die Beine locker ausschlagen

Mitglied engelchen1602 ist offline - zuletzt online am 21.03.16 um 20:03 Uhr
engelchen1602
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Beine dehnen

Als Dehnübungen eignen sich Seilspringen und Laufen. Das wärmt die Muskeln schnell auf und sorgt für eine gute Durchblutung.

Mitglied Schatzii__x3 ist offline - zuletzt online am 06.09.09 um 14:46 Uhr
Schatzii__x3
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Will gelenkig werden und Spagat können

Haii :D
also ich will total gelenkig werden..
spagat... und so alles...
wie bei ballett oder so..
abre ich aknn mir das nicht leisten
in nen unterricht zu gehn.
deswegen wollt ich mal fragen,
ob jem.
gute übungen und so kennT!!
;D danke für eure antworten

Tänzeerin .
Gast
Tänzeerin .
Spaqat lernen .

Du musst dich einfach immer schön dehnen & dann wen du das qefühö hast das du richtiq qedänt bist dann musst du versuchen spaqat zu machen & das dann jeden taq & dann kannst du das. ! (;

spagat girl
Gast
spagat girl
Spagat

Also du musst spezzielle dehn übungen machen z.B. leg dich auf den rücken nehm ein bein hoch halte es am knöchel zieh bis es richtig wehtut und achte darauf das deine beine gerade sind sonst nützt es nichts und mach das jeden tag setz dich in den spagat davor dehnen und dann kannst du es . (bald)

also übe schön weiter mit grüßen
dein spagat girl

MisterRRC
Gast
MisterRRC
Gelenkig werden

Hallo "Schatzii__x3",

das ist auf jeden Fall richtig, was die anderen sagen. Du mußt, wenn irgendwie möglich, jeden Tag üben, auch wenn Du schon Ziele erreicht hast. Wichtig ist auch, daß es schon mal etwas schmerzhaft werden kann. Welches Ziel möchtest Du als erstes erreichen? Dann kann ich Dir mal nach ein paar Übungen suchen. Spagat habe ich mir auch selbst beigebracht, auch wenn es etwas gedauert hat.

Viele Grüße

"MisterRRC"

Mitglied katja555 ist offline - zuletzt online am 23.02.16 um 10:56 Uhr
katja555
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Mit welchen Übungen können Kinder Radschlagen erlernen?

Mein zehnjähriges Patenkind möchte gerne Radschlagen erlernen, sie tut sich aber damit ziemlich schwer, obwohl sie ein sportlicher Typ ist. Welche Übungen, die man auch in der Wohnung durchführen kann, könnten ihr den Einstieg zum Radschlagen erleichtern? Danke für viele Ratschläge.

Mitglied Kaengi ist offline - zuletzt online am 13.12.15 um 15:57 Uhr
Kaengi
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Puuh...die wohnung ist eigentlich nicht der geeignete ort für turnübungen wie ich finde.

Wie auch immer, ich denke am besten ist es hilfestellung zu leisten, damit die kinder überhaupt mal den richtigen bewegungsablauf spüren und sichherheit kriegen, der rest kommt dann von alleine ;)

Mitglied katze ist offline - zuletzt online am 15.03.16 um 22:09 Uhr
katze
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Immer wieder versuchen. Und am besten mit viel Schwung. Ein Garten oder eine Wiese wären aber vielleicht ein geeigneter Ort, dort ist der Boden auch nicht so hart ;)

Mitglied hanna13 ist offline - zuletzt online am 18.12.15 um 09:33 Uhr
hanna13
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Ziehe beim Flick-Flack immer die Beine an - wie schaffe ich einen gestreckten Flick-Flack?

Mein turnlehrer verzweifelt langsam an mir, weil ich es einfach nicht schaffe, einen gestreckten flick-flack hinzubekommen. Ich ziehe immer die beine an und komme nicht in einen gestreckte position. Könntet ihr mir einfache tricks nennen, mit denen ich das einfacher hinkriege?

Mitglied pLayergiirL ist offline - zuletzt online am 29.09.15 um 09:05 Uhr
pLayergiirL
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Die Frage ist, woran es liegt, dass du die Beine nicht streckst?
Aus hemmender Angst oder weil du sonst nicht rumkommen würdest?
Vielleicht lässt du dir nochmal Hilfestellung geben, bei der du dann wirklich nur auf deine Beinhaltung achtest.

Mitglied franka94 ist offline - zuletzt online am 28.01.16 um 09:01 Uhr
franka94
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Worin unterscheidet sich ein Frauen- von einem Männerspagat?

Ich habe noch nie einen Spagath geschafft und werde wohl sicherlich keinen mehr schaffen. Nun habe ich aber gehört, dass es angeblich spezielle Frauen- und Männerspagate geben soll. Worin unterscheidet die sich im wesentlichen und könnte einer davon leichter für mich sein?

Mitglied lune_noire ist offline - zuletzt online am 16.03.16 um 13:14 Uhr
lune_noire
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Der Frauenspagat wird auch Querspagat genannt, dabei streckt man die Beine so, dass ein Bein "vorne" und ein Bein "hinten" lagert. Durch langzeitiges Dehnen kann man den Spagat (als Frau) eigentlich ganz gut erlernen.
LG

Mitglied Alenaa ist offline - zuletzt online am 26.01.16 um 11:26 Uhr
Alenaa
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Wie koordiniert man die Schrittfolge passend zur Musik bei der Rhythmischen Sportgymnastik?

Wir möchten mit unserer Gruppe Rhythmysche Sportgymnastik machen. Wir sind zwar turnnerrisch gut drauf, haben aber noch keinen Plan, wie wir die Schrittfolgen passend zur Musik koordinieren sollen. Kennt sich jemand von euch damit aus und könnte uns ein paar praktische Tipps geben? Danke vielmals dafür.

Mitglied nicki1 ist offline - zuletzt online am 09.10.15 um 14:06 Uhr
nicki1
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Hey,
da gibt es eigentlich nicht viele Tipps die man euch geben kann.
Ihr müsst eben eine Art Choreographie basteln und dabei halt schauen dass die Bewegungen auf die Geschwindigkeit und die Atmosphäre, der Musik passen.
Am besten ist es einfach mal die Musik laufen zu lassen und sich spontan dazu zu bewegen!
LG

Mitglied Trisi92 ist offline - zuletzt online am 27.12.15 um 20:42 Uhr
Trisi92
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Welche Begründungen gibt es für die unterschiedlichen geschlechtsspezifischen Turngeräte?

Besonders beim Barren und Stufenbarren tun sich ja die Unterschiede besonders krass auf. Was war der Grund dafür, dass die Frauen nur an Stufenbarren und die Männer nur an Barren turnen. Auch am Reck habe ich noch keine Frau gesehen. Hat das mit der Anatomie zu tun oder welche einleuchtende Begründungen gibt es dafür?

Katinka
Gast
Katinka

Frauen habe ich sehr wohl schonmal am Reck gesehen o.O

Lirana23
Gast
Lirana23

Mit welchen Übungen kann ich die " Brücke" und dann den "Bogengang" schaffen?

Ich bin relativ gelenkig und möchte mir deswegen einige coole Gymnastikübungen beibringen. Als nächstes möchte ich erst die "Brücke" und danach den "Bogengang" schaffen. Mit welchen Übungen beginne ich am besten und wie lang wird es dauern, bis man das kann? Danke für euere Tipps dazu.

Mitglied Manuela ist offline - zuletzt online am 27.03.16 um 20:08 Uhr
Manuela
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Na, die Brücke machst du am besten erstmal von unten also aus der Rückenlage heraus.
einfach hochdrücken und dann versuchen hände und füße so an einander zu kriegen wie es geht und dann von oben versuchen und dir im zweifel eine Hilfestellung geben lassen, also jemanden neben dir stehen haben, der dich im Rücken unterstüzt.
Viel Spaß beim üben ! ;)

Mitglied aaikaa ist offline - zuletzt online am 23.03.16 um 18:39 Uhr
aaikaa
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Welche Gymnastikprogramme fördern die Ausdauer und verbrennen viele Kalorien?

Ich möchte unbedingt an meiner Ausdauer arbeiten und ein paar überflüssige Pfunde verlieren. Joggen, Radfahren und Fitnessgeräte sind nicht so mein Ding. Allerdings turne ich gerne und Gymnastikübungen machen mir Spaß. Nun suche ich ein Gymnastikprogramm, mit dem ich meine Ausdauer steigern kann und möglichst viele Kalorien verbrenne. Könntet ihr mir dazu Tipps geben?

Mitglied ItaliaYvi ist offline - zuletzt online am 18.09.15 um 13:44 Uhr
ItaliaYvi
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Hey, wie wäre es mit sowas wie Pilates! Ich denke das könnte dir gefallen!
LG ;)

Mitglied marrusa29 ist offline - zuletzt online am 19.12.15 um 10:00 Uhr
marrusa29
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Welche Partnerübungen für Kinder sind zur Dehnung der Oberkörpermuskulatur sinnvoll?

In unserem Turnverein haben wir neuerdings eine Kindergruppe (meist zehnjährige Jungs und Mädels). Zur Auflockerung der Muskeln im Oberkörperbereich (Arme, Schulter) suche ich noch kindergerechte Partnerübungen. Welche Dehnübungen sind dafür erfahrungsgemäß sinnvoll und welche könntet ihr mir empfehlen? Danke für viele Tipps dazu.
Liebe Grüße, Marrusa

Mitglied LilGirl ist offline - zuletzt online am 20.01.16 um 16:28 Uhr
LilGirl
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Partnerübungen fallen mir leider keine ein, nur welche die allein auszuführen sind...

Mitglied Danie77 ist offline - zuletzt online am 27.03.16 um 21:20 Uhr
Danie77
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Seit wann gibt es "P-Übungen" im Turnwettkampfsport und wie ist das genau geregelt?

Vor vielen Jahren habe ich selbst noch geturnt. Neulich habe ich eine Turnveranstaltung besucht und habe dabei öfters mal den Begriff "P-Übungen" gehört. Seit wann gibt es denn diesen Begriff und was wird damit genau geregelt? Danke für zahlreiche Infos dazu.

Mitglied Kosilene ist offline - zuletzt online am 27.02.16 um 13:24 Uhr
Kosilene
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Das sind sogenannte Pflichtübungen, die in verschiedene Schweirigkeitsstufen aufgeteilt sind und von den Turnen absolviert werden müssen.

Yvonne77
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Yvonne77

Kann man durch Hula-Hoop-Reifen beweglicher werden?

Als Kind habe ich mal einen Hula-Hoop-Reifen gehabt und konnte den sehr lange kreisen lassen. Nun möchte ich endlich wieder was für die Beweglichkeit meines Körpers tun und habe mir gedacht, dass mein alter Hula-Hoop-Reifen gute Dienste leisten könnte. Kann man durch diese kreisenden Bewegungen wirklich einen positiven Effekt erzielen und welche speziellen Übungen gibt es wohl dafür?

Mitglied Floccari ist offline - zuletzt online am 18.01.16 um 18:11 Uhr
Floccari
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Meine Güte, da musst du doch nicht gruoßartig rumfragen :D. Einfach huula-hoopsen :)! Und da musst du auch kein Experte für sein und weiß ich nicht welche Übungen machen, es genügt, wenn der Reifen oben bleibt

Mitglied Lea_14 ist offline - zuletzt online am 27.02.16 um 20:16 Uhr
Lea_14
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Was sollte man bei der Auswahl der Musik beim Kürturnen beachten?

Seit vielen Jahren bin ich im Turnverein. Demnächst habe wir eine Vorführung vor sicherlich zweihundert Zuschaueren. Dort werden wir Bodenturnen mit musikalischer Begleitung machen. Nun suche ich nur nach einer geeigneten Musik dafür. Hat jemand von euch sowas schonmal gemacht und könnte mir Tipps zur Musikauswahl geben und auf was man bei der Auswahl achten sollte? Vielen Dank.

Kathrin81
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Kathrin81

Erlaubt ist da alles, es kommt darauf an wie deine Kür aussieht. Hast du schon ein Programm, eine Abfolge? die Musik sollte darauf abgestimmt sein.

madlena
Gast
madlena
Kürmusik

Hallo Lea,
wie bereits schon gefragt wurde: es kommt natürlich auf deine Kür an, also welche Figuren du machst etc. Generell würd ich aber sagen, dass Du Musik ohne Vocals nehmen solltest, also kein Gesang, sondern rein instrumental. Sonst sind alle zu stark von der Musik abgelenkt und achten nicht mehr auf dich.
Viel Spaß!madlena

Aldebarana
Gast
Aldebarana

Genau, es sollte auf jeden Fall gut auf deinen Tanz abgestimmt sein. Deine Trainerin oder dein Trainer sollte sich da auch gut mit auskennen. Kannst dir ja ein paar Sachen aussuchen die dir gefallen und dem dann vorspielen und er sagt dir, was er davon hält!

Mitglied dave_93 ist offline - zuletzt online am 26.11.15 um 18:17 Uhr
dave_93
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Wie kann man das Laufen im Handstand erlernen?

Ich bin zwar relativ sportlich, aber mit dem Handstand will es so recht nicht klappen. In den Handstand komme ich zwar ganz kurz, aber dann kippe ich schon wieder um. Ich möchte aber nicht nur in den Handstand kommen sondern auch möglichst länger stehen und dann noch einige Meter laufen. Wie kriege ich das hin? Hat da jemand von euch Tipps und Tricks für mich? Danke schonmanl dafür.

Linus
Gast
Linus

Hey,
erstmal ist es wichtig dass du einen ruhigen Stand hast.
Da hilft nur viel viel Übungen danach kannst du das laufen auf den Händen trainieren.
Ein Tip: Versuche zunächst die Beine beim Handstand ein wenig anzuwinkeln, so macht man es beim Break-Dance. Das hat mir damals geholfen.

kleine21
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kleine21

Warum wird beim Frauenturnen nicht am Reck oder Ringen geturnt?

Ich bin seit vielen Jahren im Turnverein und das Geräteturnen macht mir viel Spaß. Außer Barrenübungen (insbesondere der Schwebebalken) liebe ich alle Geräte. Allerdings frage ich mich, warum beim Frauenturnen nicht am Reck oder an den Ringen geturnt werden darf. Was ist der Grund dafür?

Mitglied JeSs1Ca ist offline - zuletzt online am 28.03.16 um 15:44 Uhr
JeSs1Ca
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Keine Ahnung

Hmmm Gute Frage :-D

Mitglied Alenaa ist offline - zuletzt online am 26.01.16 um 11:26 Uhr
Alenaa
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Wie kann ich eine "Brücke" aus dem Stand heraus hinbekommen?

Ich gehe seit einigen Monaten regelmäßig zur Gymnastik. Gestern haben wir versucht eine Brücke zu machen. Einige haben das sogar aus dem Stand heraus hingekriegt, bei mir ging überhaupt nichts. Hat jemand Tipps für mich, wie ich erstmal einen normale Brücke schaffe und man sowas sogar aus dem Stand heraus hinkriegt? Danke.

Mitglied oneperson ist offline - zuletzt online am 06.03.16 um 19:50 Uhr
oneperson
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Hey, die meisten schaffen nicht ovn anfang an eine Brücke aus dem Stand. also erstmal die normale Brücke üben, damit diese position schonmal kein problem mehr ist! Für die Brücke "von oben" brauchst du extrem viel Körperspannung, damit du nicht einfach hinplumst, aber wie gesagt, erstmal klein anfangen ! ;)

Mitglied dave_93 ist offline - zuletzt online am 26.11.15 um 18:17 Uhr
dave_93
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Unsere Turnabteilung will eine Schnitzelgrube anschaffen - wofür wird das denn gebraucht?

In unserem Verein gibt es auch eine Turnabteilung, die auch relativ erfolgreich ist. Jetzt wurde der Antrag gestellt, eine Schnitzelgrube für die Turner/innen anzuschaffen. Ich habe keine Idee, wofür sowas gebraucht wird. Bei welchen Übungen im Turnbereich ist das denn wichtig, was meint ihr?

christa
Gast
christa

Die Schnitzelgrube ist eine Grube mit ganz viel Schaumstoff-blöcken. Dadurch können z.b. Salti trainiert werden ohne, dass Verletzungsgefahr besteht, da man immer weich fällt.

Mitglied Vera ist offline - zuletzt online am 21.12.15 um 12:46 Uhr
Vera
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Tochter geht erstmals zum Kunstturntraining - wie lange dauert so ein Training?

Unsere achtjährige Tochter wird nächste Woche erstmals zum Kunstturntraining gehen. Ich fahre sie natürlich dorthin, kann aber leider nicht die ganze Zeit dort bleiben. Deshalb möchte ich gerne wissen, wie lang so ein Training normalerweise dauert, damit ich besser planen kann. Wer hat da entsprechende Erahrungswerte?

Mitglied Gabbapappa ist offline - zuletzt online am 21.03.16 um 10:34 Uhr
Gabbapappa
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Ich muss auch immer Taxi spielen für meine Kinder.
Meistens dauern so Trtainings 1,5 - 2 Stunden, kann aber variieren, je nachdem was als Trainigseinheit geplant ist und wie lange die Hallenzeit ist.

tanja20
Gast
tanja20

Kann man auch durch normales Turnen im Alter Rückenprobleme wie Leistungsturner bekommen?

In der Schule hatte ich immer sehr viel Freude am Turnen und war eine der besten Turnerinnen der Schule. Im Sportverein möchte ich das gerne weitermachen. Allerdings habe ich von erheblichen Rückenproblemen, die im Alter auftraten, bei ehem. Leistungsturnern gehört. Kann das auch bei Hobbyturnern passieren? Wer kennt sich da aus und könnte mir nähere Infos geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Tanja

Mitglied MikeCH70 ist offline - zuletzt online am 14.10.13 um 20:25 Uhr
MikeCH70
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Nein

Turnen ist gesund, solange es nicht übertrieben wird. Bei Rückenproblemen machen viele Leute Sport, sei es Gymnastik oder Kraftübungen, um die Probleme in den Griff zu bekommen.

Mitglied tokurschat3004 ist offline - zuletzt online am 21.09.15 um 20:20 Uhr
tokurschat3004
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Ja, bei Leistungsturnern ist das wirklich oft so, da sie die Wirbelsäule häufig überstrecken. Daraus kann irgendwann nach Karriereende eine Muskelschwäche und eine Hyperlordose in der Lendenwirbelsäule entstehen.

Mitglied weiberbande ist offline - zuletzt online am 25.10.15 um 20:19 Uhr
weiberbande
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Meine Schwester

Hat war seit ihrem 8. Lebensjahr in einem Turnverein und machte das auch wirklich als Leistungssport. Als sie dann aufgehört hat, hat sie aber keine Rückenprobleme bekommen. Das kommt aber bestimmt auch darauf an, ob man von heute auf morgen wirklich abrupt das Training beendet oder nebenbei noch ein bisschen was macht, so wie sie es tut.

Mitglied DeKleene ist offline - zuletzt online am 28.11.15 um 15:06 Uhr
DeKleene
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Wenn du das schön seit der Kindheit machst, dann sollte das kein Problem sein, wenn du das weitermachst. Du machst das doch dann sicherlich nicht als Leistungssport, sondern nur nebenbei oder? :)

Tiffie
Gast
Tiffie

In welchem Alter sollten Kinder frühestens oder spätestens mit Turnen beginnen?

Unsere dreijährige Tochter ist ein Bewegungstalent und wir glauben, dass sie beim Turnen später mal große Erfolgsaussichten haben könnte. Ab welchem Alter sollte man sie in einen Turnverein schicken und was wäre wohl das späteste Eintrittsalter für eine erfolgreiche Turnkarriere? Danke für jede Info dazu. Liebe Grüße, Tiffie

Mitglied Isy3 ist offline - zuletzt online am 04.11.15 um 20:07 Uhr
Isy3
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Ich finde, das kind sollte selbst entscheiden wann und ob es überhaupt lust hat zu turnen.
Turngruppen gibt es schon für Vorschulkinder.

Mitglied melvis1 ist offline - zuletzt online am 15.12.15 um 21:13 Uhr
melvis1
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Mit welcher Schwungtechnik komme ich leichter in den Handstand?

In der Schule üben wir gerade im Sportunterricht den Handstand. Da ich leider nicht der beweglichste bin, gelingt es mir einfach nicht, die Beine schwungvoll nach oben zu bringen, so dass die Füße die Wand berühren (an einen richtigen Handstand brauche ich erst gar nicht zu denken!). Kann mir da jemand von euch hilfreiche Tipps geben? Danke

Johnny
Gast
Johnny

Hey,
das hat wohl mehr mit der Überwindung zu tun, als mit der richtigen Schwungtechnik.
Ich hole beim Handstand nie sonderlich viel Schwung. Ich lasse mich mit den Händen voraus eher nach unten "Fallen" und ziehe dabei meine Beine nach oben, das hat dann eher mit Körperspannung und Muskelkraft zu tun, dafür hat man um einiges mehr Kontrolle!
lg

Geronimo
Gast
Geronimo

Wie ist der Ablauf beim Handstandüberschlag und wie trainiert man das?

Ich (12 Jahre) bin seit einem Jahr im Turnverein. Einen Handstand kriege ich jetzt so einigermaßen hin, aber wie schafft man einen Handstandüberschlag. Wie ist der Ablauf dabei und wie trainiert man das? Wer kann mir dazu hilfreiche Tipps geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Geronimo

Mitglied b555 ist offline - zuletzt online am 02.10.15 um 09:05 Uhr
b555
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Handstandüberschlag lernen

Hi Geronimo,

wenn du schon ein bisschen Erfahrung mit dem Handstand hast, sind das die besten Voraussetzungen! Übe den Überschlag am besten zunächst mit Hilfestellung, sodass du es schaffst, mit viel Schwung in den Handstand zu kommen.
Für den Überschlag musst du dann eigentlich nur noch dein Gewicht verlagern, dabei die Körperspannung halten. Für den genauen Bewegungsablauf kannst du dir auch Videos im Internet angucken. Und bei eventuellen Fehlern oder Unsicherheiten hat bestimmt jemand in deinem Verein einen Rat.

Schnatterinchen
Gast
Schnatterinchen

Wie trainiert man die sichere Balance beim Handstand?

Ich bewundere Leute, die auf Händen gehen können. Irgendwie scheint mein Gleichgewichtssinn dafür nicht geschaffen zu sein, denn ich kriege den Handstand einfach nicht hin und kippe nach wenigen Sekunden nach hinten. Kann man das durch spezielles Training doch noch hinkriegen, was könnte helfen? Bin dankbar für jeden Tipp dazu. Gruß, Schnatterinchen

Mitglied wowmax ist offline - zuletzt online am 01.08.15 um 14:56 Uhr
wowmax
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Handstand üben

Hi du,

einen Handstand trainierst du am besten zuerst an der Wand oder mit Hilfestellung. Dort kannst du dann üben, die Balance zu halten. Auf den Händen gehen ist letztlich sogar einfacher als die Handstand-Position statisch zu halten!

Viel Glück, und bleib dran!

Louisa1985
Gast
Louisa1985

Ist Gymnastik nur was für alte Leute?

Hey Leute, ich muß leider unweigerlich bei dem Wort Gymnastik an alte Leute oder zumindest ältere Herrschaften denken, die auf ihre alten tage noch etwas sportlich werden wollen und sich bewegen zu gediegener Musik. Am besten noch mit einem Gymnastikball in der Hand. Komische Vorstellung, aber das ist so hängen geblieben. Wer macht heute noch Gymnastik, etwa auch Jüngere? Und wie macht man das, im Verein, zu Hause?

Darkness_Dynamite
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So ein Quatsch,

Das ist was fuer jedes Alter ;) Kann man zu Hause machen, aber auch im Verein. Informier dich erstmal drueber.

Unbeantwortete Fragen (39)

Mitglied fayonci ist offline - zuletzt online am 21.10.17 um 22:31 Uhr
fayonci
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Turnanzug - Welche Marke ist die beste?

Hallo!
Ich mache Leistungsturnen und wollte mir einen zweiten Anzug zu legen, da es einfach angenemer ist, in enganliegenden Klamotten zu turnen.

Was ich angemerken wollte ist, dass ich jetzt nicht so der Fan von Gebrauchtware bei Turnanzügen bin. Haltet mich nicht für oberflächlich, normalerweise trage ich auch oft gebrauchte Klamotten, aber die Turnanzüge trägt man ja ohne Unterwäsche und so und ja...

Der Anzug sollte nicht zu teuer sein (höchstens 50 kurzärmlig, langärmelig etwas teurer), aber die Qualität sollte auch gut sein
(der, den ich habe, hat langärmelig 20€ gekostet, aber hat ziemlich bescheidene Qualität)

Ich hoffe, jemand kann mir gute Tipps geben
LG

Mitglied Korny ist offline - zuletzt online am 13.08.15 um 22:49 Uhr
Korny
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Handstand mit ungelenkigen Schultern und Hohlkreuz

Hallo zsm,
ich trainiere seit 2 Wochen den Handstand. Da meine schultern so ungelenkig sind muss ich ein holkreuz machen. Kann ich den bauch, die Beine und den Po trotzdem Anspannung oder ist das unmöglich ? wenn ja wie schaffe ich das ?

Elena
Gast
Elena

Tipps für die Felgrolle

Hallo :) Ich wollte fragen ob ihr mir paar Tipps geben könntet die Felgrolle zu lernen. Denn ich kriege sie garnicht hin und ich denke die Felgrolle ist eine gute Übung für den Flick flack den ich ohne hin schon lernen möchte. Schon mal danke im Voraus für die Antworten. Lg Elena :)

Robert
Gast
Robert

Dehnen im Schlaf als Gedankenexperiment

Die Frage, ob man sich im Schlaf dehnen könne wurde zwar schon oft gestellt und mit dem Fakt, man könne nicht schlafen und die Muskeln würden sich im Schlaf entspannen und so die Dehnposition aufgeben schon sehr gut beantwortet. Jedoch quält mich die ganze Zeit die möglicherweise ziemlich naive Vorstellung von einer Maschine. Die Maschine würde als Gedankenspiel zum Beispiel die Beine fixieren (mit gemütlichen Polstern versteht sich), so das die Beinstreckung durchgehend auch bei Muskelentspannung erhalten bleiben würde. Zusätzlich wäre die Maschine in der Lage eine Spreizung vor zunehmen ob die Hüfte dabei gebeugt ist oder wie im Spagat gerade sei erst mal irrelevant. Damit man einschlafen könnte würde die Maschine nur eine minimale Dehnung hervorrufen, bis der muskulöse Widerstand unter einen Schwellenwert sinken würde und dann wieder auf die Ausgangsspannung weiter spreizen. So hätte man doch dann das optimale Dehnen ohne Schmerz und langsam Stück für Stück und man könnte dabei einschlafen.
Was würdet ihr da für Vor- und Nachteile sehen? Habe ich hier eine Marktlücke gefunden?:DD

Mondfee85
Gast
Mondfee85

Wie wird ein "Überspagat" richtig durchgeführt?

Den Spagat kriege ich so einigermaßen hin.
Jetzt habe ich von einem sogenannten "Überspagat" gehört.
Wie genau sieht dieser Spagat aus, wie wird der richtig durchgeführt?

Lotta61
Gast
Lotta61

Kommt es bei Gymnastikübungen auch auf den richtigen Stand an?

Eine Bekannte geht neuerdings regelmäßig zur Gymnastik.
Dort wurde anfangs erst die richtige Beinhaltung geübt.
Warum wird das gemacht, ist der richtige Stand so wichtig und wie ist es richtig?

Lotta

Mitglied froschn93 ist offline - zuletzt online am 09.01.16 um 21:09 Uhr
froschn93
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Welche Reckübungen sind mit Reck-Sicherungsschlaufen gefahrlos möglich?

Ans Reckturnen habe ich mich noch nicht so richtig rangetraut, möchte aber gerne diese Umschwünge erlernen.
Ich habe gesehen, dass es so Sicherungsschlaufen fürs Reckturnen gibt.
Wie funktioniert das und welche Übungen könnte man damit gefahrlos machen?

Lena19
Gast
Lena19

Gibt es neue Ideen, das Wettkampfturnen für Zuschauer aktraktiver zu gestalten?

In vielen früher für Zuschauer langweiligen und langatmigen Sportarten (Skilanglauf,...) hat es erhebliche Veränderungen gegeben, um es für die Zuschauer aktraktiver und spannender zu gestalten.
Wie sieht das beim Wettkampfturnen aus, sind da auch solche Veränderungen geplant oder zumindest angedacht?

Lg Lena

Mitglied Addi93 ist offline - zuletzt online am 12.12.15 um 15:11 Uhr
Addi93
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Nach welchen Kriterien werden Bodenturnübungen bewertet?

Bei Turnwettkämpfen begeistern mich am meisten die Bodenturner.
Allerdings blicke ich nicht durch, nach welchen Kriterien die Bewertung von den Kampfrichtern erfolgt.
Könntet ihr mir dieses Prinzip erklären?

Mitglied Blueeyes86 ist offline - zuletzt online am 11.03.16 um 18:52 Uhr
Blueeyes86
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Die besten Bauchmuskelübungen durch "Callanetics"?

Meine Freundin hat kürzlich von "Callanetics" gehört, die angeblich die besten Bauchmuskelübungen sein sollen.
Scheinbar wird dabei besonders die Tiefenmuskulatur angesprochen.
Wer hat damit Erfahrungen gemacht und wie wirksam sind die Übungen besonders für die Problemzonen (Bein, Po, Bauch) für Frauen?

lizu26
Gast
lizu26

Was versteht man unter normfreies Turnen und wie werden die Übungen durchgeführt?

Geräteturnen wird ja nach strengen Vorgaben gemacht und deshalb habe ich das beim Schulsport nicht sonderlich gern gemacht.
Jetzt habe ich vom normfreien Turnen gehört.
Was kann ich mir darunter vorstellen, ist das lockerer und macht deshalb auch mehr Spaß?
Wie werden die Übungen durchgeführt?

Mitglied charlotte2520 ist offline - zuletzt online am 11.02.16 um 13:57 Uhr
charlotte2520
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Wo gibt es Rhönradkurse für Kinder in Rosenheim?

Mein Patenkind ist zehn Jahre alt geworden. Sie ist ein Bewegungstalent und hat neulich gemeint, sie würde gerne Rhönradfahren lernen.
Wo werden solche Kurse angeboten im Raum Rosenheim?

Mitglied CrazyMazy ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 08:38 Uhr
CrazyMazy
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Ist es besonders schwierig, mit einem Hohlkreuz einen Handstand zu schaffen?

Ich schaffe einfach keinen Handstand. Selbst an der Wand falle ich um.
Könnte das an meinem Hohlkreuz liegen, ist das damit besonders schwierig?
Wie könnte ich es trotzdem noch schaffen?

Mitglied Kiki18 ist offline - zuletzt online am 18.01.16 um 19:59 Uhr
Kiki18
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Nimmt man durch eine "Bauch-Beine-Po"-Gymnastik genau an diesen Stellen ab?

Wie wohl viele Frauen, möchte ich gerne an diesen Problemzonen gerne abnehmen.
Jetzt habe ich von einer Bauch-Beine-Po Gymnastik gehört.
Kann man dadurch wirklich genau an diesen Stellen abnehmen, welche Erfahrungen gibt es dazu?

kofi19
Gast
kofi19

Wie ist der genaue Bewegungsablauf beim Rad und welche Übungen helfen dabei?

Ich bin jetzt nicht so das Bewegungstalent aber trotzdem relativ sportlich.
Einen Handstand schaffe ich einfach nicht, aber zumindest ein Rad möchte ich mal schlagen können.
Wie ist der genaue Bewegungsablauf und welche Übungen könnten mir dabei helfen?

Mitglied sarah14 ist offline - zuletzt online am 01.03.16 um 12:53 Uhr
sarah14
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Wie wird eine perfekte Rolle vorwärts gemacht und wie kann man das effektiv üben?

Ich schaffe einfach keine vernünftige rolle vorwärts, es sieht zumindest ziemlich unrund aus.
Wie sollte denn eine perfekte rolle vorwärts aussehen und welche übungen könnten mir dabei helfen?

kleinemaus23
Gast
kleinemaus23

Wie ist der genaue Ablauf für einen einarmigen Handstand?

Mittlerweile schaffe ich einen normalen Handstand.
Jetzt will ich aber noch mehr und möchte unbedingt den einarmigen Handstand lernen.
Wie gehe ich da Schritt für Schritt vor?

Pfirsichbluete
Gast
Pfirsichbluete

Ist der Bogengang generell rückenschädlich?

Ich bin im turnverein und besonders an den geräten recht gut. Beim bodenturnen habe ich noch probleme und den bogengang schaffe ich nicht so recht.
Jetzt hat mir mein doc noch gesagt, dass ich diese übung möglichst nicht machen solle, weil das nicht gut für den rücken sein soll.
Ist der bogengang generell schädlich für den rücken oder nur für die, die sowieso schon rückenprobleme haben?

Mitglied Pain14 ist offline - zuletzt online am 15.12.15 um 09:09 Uhr
Pain14
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Wie lange hintereinander kann man den Spagat intensiv üben?

Ich möchte unbedingt den spagat können und will das so oft und so lang wie möglich üben.
Wie schaffe ich das am schnellsten, wie lange könnte ich das hintereinander intensiv üben, was würdet ihr mir empfehlen?

Mitglied Danie77 ist offline - zuletzt online am 27.03.16 um 21:20 Uhr
Danie77
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Welche DVDs erklären anschaulich Methodiken aus dem Kunstturnbereich?

Für die Mädels unser Turnabteilung suche ich neue Traingsanregungen und anschauliche Methodiken aus dem Kunstturnbereich.
Gibt es da empfehlenswerte DVDs?

Mitglied Tom97 ist offline - zuletzt online am 12.01.16 um 10:02 Uhr
Tom97
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Wie ist der genaue Ablauf eines Rückwärtssaltos aus dem Stand?

Einen vorwärtssalto kriege ich mittlerweile hin, aber ich habe noch nie einen salto rückwärts aus dem stand geschafft.
Wie sieht dabei der genaue ablauf aus, könntet ihr mir das anschaulich erklären?

Mitglied nessa97 ist offline - zuletzt online am 15.01.16 um 14:54 Uhr
nessa97
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Was bezeichnet man als "Federn" innerhalb einer Gymnastikkür?

Innerhalb einer Gymnastikkür wird auch von "Federn" gesprochen. Es soll Einzel-, Doppel- und Schlussfedern geben.
Was wird damit genau bezeichnet, wie wird das ausgeführt?

Mitglied zeroflo93 ist offline - zuletzt online am 29.02.16 um 14:20 Uhr
zeroflo93
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Wie kann man beim Kinderturnen die Körperspannung spielerisch verbessern?

Im Turnverein haben wir neuerdings eine Kindergruppe im Alter von sechs bis acht Jahren.
Die Turnübungen sollen natürlich Spaß machen und kindergerecht sein.
Welche Übungen wären zu verbesserung der der Körperspannung zu empfehlen?

Mitglied Niklas13 ist offline - zuletzt online am 13.12.15 um 12:01 Uhr
Niklas13
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Inwiefern unterscheidet sich Radschlag vom Rondat?

Beim turnen habe ich erstmals den begriff "rondat" gehört. Das hat irgendwas mit radschlagen zu tun.
Könnte mir jemand von euch genau den Unterschied erklären?

Mitglied teufelchenwl83 ist offline - zuletzt online am 09.03.16 um 13:56 Uhr
teufelchenwl83
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Wie kann man eine Turnstunde für Kinder interessant und effektiv gestalten?

Nächste Woche soll ich eine Turnstunde unserer Kinderabteilung übernehmen, da die Trainerin im Urlaub ist.
Die Kinder sind zwischen acht und zehn Jahre und seit einem halben Jahr im Verein.
Wie könnte ich die Turnstunde interessant und effektiv gestalten?

chemiefreak
Gast
chemiefreak

Kann man Therapiekreisel auch zum Bauchmuskeltraining einsetzen?

In einem Rehastudio habe ich neulich Leute auf so einem Therapiekreisel gesehen, die darauf wohl Gleichgewichtsübungen machten.
In einer Werbebroschüre stand auch drin, dass man damit auch Bauchmuskelübungen machen könne.
Hat das jemand von euch schonmal ausprobiert, welche Muskelübungen kann man denn damit machen und wie effektiv ist das?

Mitglied jonny92 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 11:40 Uhr
jonny92
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Wie haltbar ist ein Theraband?

Ich möchte mir ein Theraband kaufen, um damit vor allen Dingen meinen Rücken zu stärken.
Damit will ich täglich mindestens dreißig Minuten trainieren.
Wie lange würde so ein Theraband dann halten, gibt es auch besonders haltbare Bänder?

kleine21
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kleine21

Was muss bei der Hilfestellung beim Turnen beachtet werden?

Ich kann mich noch gut an den Turnunterricht in der Schule erinnern. Leider sind diese Erinnerungen negativ, da es manchmal zu Verletzungen kam, weil die Hilfestellung des Lehrers nicht ausreichend war. Im Turnverein trainiere ich die Kleinsten und muss auch Hilfestellung geben. Was muss ich dabei besonders beachten, wie sieht eine saubere Hilfestellung aus?

Mitglied cindy1985 ist offline - zuletzt online am 05.03.16 um 11:15 Uhr
cindy1985
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Wie läuft ein "Ironcross"-Training zur Muskelstraffung und Fettreduzierung ab?

Eine Freundin von mir hat sich für einem Fitnesskursus "Ironcross" angemeldet. Das soll angeblich gut für straffe Muskeln und Fettreduzierung sein. Das bräuchte ich auch und ich überlege, auch so einen Kursus zu belegen.
Wie läuft denn so ein Kursus ab und welche Erfahrungen habt ihr dabei gemacht?

Mitglied Lars1791 ist offline - zuletzt online am 16.02.16 um 18:41 Uhr
Lars1791
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Wie lange braucht man nach fünfjähriger Turnpause seinen alten Leistungsstand zu erreichen?

Vor circa fünf Jahren habe ich mit dem Turnsport aufgehört. Bis dahin gehörte ich im Verein zu den besten Turnern. Nun möchte ich wieder mit dem Training beginnen. Durch regelmäßiges Joggen bin ich noch einigermaßen fit, aber wie lange wird es wohl dauern, bis ich meinen alten Leistungsstand wieder erreiche oder ist das jetzt nicht mehr möglich?

Crocodile
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Crocodile

Bei welchen Turnübungen wird ein "Longenseil" verwendet?

In unserem Verein gibt es auch eine Turnabteilung und man möchte gerne, daß ich auch dort aktiv werde. Unter anderem wird dort ein Longenseil verwendet. Was kann man denn damit für Turnübungen machen, wer kennt sich da aus und kann mir nähere Infos dazu geben? Danke, Crocodile

Mitglied ClaudiaFish ist offline - zuletzt online am 05.07.12 um 18:36 Uhr
ClaudiaFish
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Übungen fürs zu Hause

Hallo,

kann mir jemand einige Übungen, die man einfach zu Hause machen kann, sagen? Würde mich gern staffen und kann morgens und abends ca. 30 minuten was dafü machen. Ist das zu wenig oder würde das ausreichen?

Ich freue mich eure Antworten und liebe Grüße

Mitglied tuba ist offline - zuletzt online am 05.11.11 um 20:11 Uhr
tuba
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Wer kennt gute Gymnastikübungen

Wer kennt gute CD´s mit Anleitung zu Gynastikübungen?

Maria55
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Maria55

Mit welchen Übungen kann ich meine Gelenke entspannen?

Hallo zusammen!

Ich sitze in meinem Beruf eigentlich ausnahmslos am Schreibtisch und habe sehr wenig Bewegung. Langsam merke ich auch, dass meine Gelenke irgendwie steif werden, und dagegen würde ich gerne etwas unternehmen. Kennt ihr vielleicht ein paar gute und einfache Übungen, die mir da hilfreich sein könnten?

Lieben Gruß,
Maria

Destixy
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Destixy

Geistige und körperliche Entspannung mit chinesischer Tanz-Gymnastik?!

Wenn man einen Sport sucht, der nicht anstrengend ist und doch den ganzen Körper trainiert, sollte es mit chinesicher Gymnastik versuchen. Es besteht aus Bewegungselementen des Qi Gong. Diese "Sportart" ist nicht nur gut für den Körper, sonder auch gut für die geistige Entspannung. Man lern leichter loszulassen und trainiert seine Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Habt ihr auch schonmal Erfahrungen im Bereich chinesischer Gymnastik sammeln können? Wie findet ihr es?

Mischel
Gast
Mischel

Schwanger und Gymnastik

Halloo
Meine Mama ist schwanger und sie macht jeden Morgen Gymnastik.Doch ist das gut für das Baby? Ihr tut das bestimmt gut aber das ungeborene,kann es Schaden hinterlassen?
Sollte sie lieber warten bis die Kleine auf der Welt ist

Monel
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Monel

Eher vor oder nach dem Frühstück Gymnastik machen?

Morgens Sport zu machen fällt mir zwar schwer, gibt aber ein gutes Gefühl für den Rest des Tages. Ich frage mich allerdings, ob es mehr Sinn macht die Gymnastik vor oder nach dem Frühstück machen. Macht es da einen Unterschied bezüglich Fettverbrennung, Muskelaufbau und Kraft für den Tag sammeln?

Wer hat genügend Ahnung, um mir einen Rat zu geben?

schnully
Gast
schnully

Gymnastik am Morgen für frischen Start

Ich hab mir das echt angewöhnt, jeden Morgen meine Gymnastik zu machen. Ich hatte früher nämlich oft Verspannungen und auch Kopfschmerzen. Seitdem ich die Übungen mache, sind die Probleme komplett weg! Vor allem sind das echt ganz simple Übungen, die man noch aus dem Turnunterricht kennt. Mit den Fingern die Zehen berühren und so. Macht ihr auch was, um besser in der Tag zu starten?

frank09
Gast
frank09

Jeden Morgen Gymnastik

Ich mach schon seit zwei Jahren jeden Morgen meine Gymnastikübungen. Nicht dass ich da jetzt irgendeinen Kurs für belegt hätte oder so. Ich mach das einfach so. Ein paar Verrenkungen um mich aufzuwecken und meine Muskeln zu strecken. Hab jetzt auch viel weniger Probleme mit dem Rücken und Kopfschmwerzen und so. Ist eine vorbeugende Aktivität.

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