Rudergeräte Forum

@Lilli25

Nein, einen dicken Bizeps bekommst du davon eher nicht. Die korrekte Bewegung fordert eher den Trizeps. Das Rudergerät ist allgemein eine gute Sache, weil es fast alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Arm-, Brust-, Schulter-, Schenkel-, Waden- und Bauchmuskulatur. Um dicke Oberarme zu bekommen, müsstest du schon ganz andere Gewichte stemmen, und das über Jahre, wenns ohne 'Hilfsmittelchen' gehen soll.