Welche Expander-Übungen sind zum Muskelaufbau des Oberkörpers zu empfehlen?

Ich muss dringend meine Oberkörpermuskulatur und insbesondere den Rücken stärken. Ein Kumpel von mir möchte mir seinen Expander dafür leihen (kaum benutzt). Kann so ein Teil wirklich nützlich sein und welche Übungen könntet ihr mir dazu empfehlen?

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Antworten (1)

Mit dem Expander kannst du gute Resultate erreichen.
Das Gerät und die Übungen sind eigentlich selbsterklärend.

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