Sen Fi

Sensual Fighting ist asiatisches Aerobik im Dreivierteltakt

Sensual Fighting (Sen Fi) bedeutet "sinnlich kämpfen" und ist ein Workout mit fernöstlichen Kampfsportelementen. Eine besondere Atmosphäre kommt durch den 3/4-Takt der polynesischen Musik auf.

Seit einiger Zeit gibt es in Deutschland einen neuen Trend auf dem Aerobicsektor, ein Power-Workout im Walzertakt. Hört sich komisch an, ist es aber nicht.

"Sensual Fighting", kurz Sen Fi, wörtlich übersetzt "sinnlich kämpfen", ist eine fernöstlich inspirierte Aerobicvariante, deren Besonderheit eben in diesem Dreivierteltakt liegt und nicht wie sonst üblich im Viervierteltakt. Es sind die traditionellen und rituellen Tänze aus der Südsee, welche auf diesem Dreiviertel Rhythmus basieren, meint die Sen Fi Erfinderin Christa Traczinski, eine international bekannte Autorin und Entwicklerin für Wellnessprogramme, Fitness und Gesundheitskonzepte.

Sen Fi ist ein ruhiges, aber zugleich kraftvolles Ausdauertraining, dessen Erfolg in der Kombination von Anspannung und Entspannung der Muskulatur zu suchen ist. Dabei werden zur Lockerung des Körpers Elemente aus dem Kung Fu, dem Haka, dem Wing Tsun und nicht zuletzt aus dem chinesischen Qigong miteinander verbunden und eingesetzt. Stretching, also Dehnübungen und meditative Atemtechniken begleiten diese Bewegungsabläufe und tragen damit zu einer wohltuenden Entspannung bei.

Als Ausdauertraining mit einem relativ niedrigen Puls ist Sen Fi besonders schonend für Herz und Kreislauf und eine durch diese Übungen angeregte Fettverbrennung ist ein weiterer Vorteil. Sen Fi ist besonders für Einsteiger zu empfehlen, da gute Trainer auf eine exakte Ausführung der Figuren und Schrittfolgen achten und dazu anregen, die Bewegungen ruhig und ohne nervöse Hektik durchzuführen. Auch ist diese Gymnastikart für alle Altersklassen geeignet und nicht nur den Jüngeren in der Fitnessszene vorbehalten.

Sensual Fighting ist ein Wohlfühl-Programm für alle, die ihrem Körper und der Seele etwas Gutes tun wollen, auch im Dreivierteltakt, wenn es sein muss.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Aerobic, Atemtechnik, Dehnübungen, Entspannung, Kampfsport, Musik, SenFi, Stretching, Tanz und Workout. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

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