Welche Übungen für Maximalkrafttraining?

Ich geh seit einigen Wochen ins Fitnesstudio, musste anfangs auch so einen Zirkel durchlaufen, und kann mich jetzt auf die Gewichte stürzen. Was mich aber erstmal am meisten interessiert, ist der Kraftaufbau (Aussehen steht für mich erstmal an zweiter Stelle ). Also ich will halt meine Kraft aufbauen. Doch ich weiß nicht, was für Übungen dafür geeignet sind, ich weiß wieviele Sets und Wiederholungen man machen muss, aber bei den Übungen hab ich keine Ahnung.
Kann mir da jemand behilflich sein?

Themen

Maximalkrafttraining
Sport

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