Krafttraining News

Keulentraining bietet ein dynamisches Training für den Oberkörper

Zum Trainieren setzen sich einige Methoden seit Jahrtausenden durch. Zum Beispiel die klassichen Hanteln. Eine Unterform davon sind Kettlebells, die in den letzten Jahren wieder an Beliebtheit gewonnen haben. Nun soll auch das Keulentraining sein Revival haben.

Der einfache Aufbau der Schwungkeulen ermöglicht eine Vielzahl an Bewegungen für den Athleten. Sie werden nicht nur gehoben, man muss sie auf die richtige Weise schwingen, was einen besonderen Anspruch an die Muskeln zur Folge hat. Dadurch werden langsam Kraft und Beweglichkeit vieler Muskelgruppen des Arms aufgebaut.

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Fluggast schlägt beinahe Flugzeug...

Krav Maga – effektive Selbstverte...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM KRAFTTRAINING

Wie viel Training ist ausreichend? Grundlegende Hinweise zum Krafttraining

Trainingspausen sind zwar wichtig, damit sich der Muskel erholen kann, doch sollten sie nicht zu lange sein.

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