Krafttraining News

Macht Krafttraining bei Frauen männliche Muskeln?

Viele Frauen, die gerne Sport treiben, kennen die Angst, irgendwann wie entstellte und vermännlichte Bodybuilderinnen auszusehen. Auch ein aderndurchzogener Arm ist nicht grade weiblich. Doch intensives Krafttraining ist nicht so schlimm, wie es sich anhört.

Kräftiger Muskelaufbau entsteht durch Testosteron, das Frauen zu wenig im Körper haben. Die Bodybuilderinnen dopen ihren Körper, damit grade dieses Testosteron dem Körper zugeführt wird und riesige Muskelpakete aufbaut. Doch das ist alles andere als gesund. Viel besser ist ein gesundes und regelmäßiges Training, auch für Frauen. Eine schlanke und definierte Figur bekommt man, aber wohl keine kolossalen Muskelberge.

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Wie viel Training ist ausreichend? Grundlegende Hinweise zum Krafttraining

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