Beim Krafttraining, was bedeutet 60, 80 oder auch 100% der Kraft bezüglich der Reizstufen?
Ich finde das ziemlich verwirrend mit den vorgeschriebenen max. Trainingsreizen. Wie finde ich denn heraus, was z.B. 70% meiner max. Kraft sind, diese wechselt doch auch tagtäglich. Oder manchmal werden 100% gefordert, das müsste doch eigentlich heißen, ich darf z.B. beim Bankdrücken das Gewicht nur einmal stemmen können. Was aber, wenn ich noch einmal zur Hälfte hoch käme, sind das dann nur 95% gewesen.
Oder ist das ganze nicht so genau zu sehen?
Ullrich