Montag 28.05.2012 14:17

15. Februar 2007

Ganzkörpertraining News

Nicht jeder hat positive Wirkungen durch Sport

Forscher haben jetzt herausgefunden, warum bei Sport nicht jeder, der wie verrückt trainiert, eine positive Wirkung verspürt. Es könne an der individuellen Genregulation liegen.

Wissenschaftler in Schweden haben Radfahrer, die sechs Mal pro Woche intensiv trainierten, untersucht. Die Aktivität von wichtigen Genen der Muskeln veränderte sich bei denen, die ihre Leistung am meisten steigerten. Es scheint angeboren zu sein, wie leicht wir unsere Leistung durch Sport steigern können.

Man hofft nun, dass durch die Identifikation dieser Gene auch Menschen mit Muskelerkrankungen geholfen werden kann.

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Tanz unter Wasser

Neuer Rekord beim Schwimmen durch...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU GANZKöRPERTRAINING

Effektives Training des gesamten Körpers - Ganzkörpertraining

Wer sich sportlich betätigt, sollte darauf achten, nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren, sondern den ganzen Körper gleichmäßig in Form zu bringen.

Trainingsplan für's Ganzkörpertraining

Wer seinen ganzen Körper in Form halten möchte, sollte einen Plan erstellen. So kann an einem Tag der Bauch, am anderen der Rücken trainiert werden.

Ganzkörpertraining für Anfänger

Anfänger sollte zunächst damit beginnen, langsam Kondition aufzubauen. Dies geht am einfachsten beim Laufen, beim Schwimmen oder beim Radfahren.

Die Power-Gym-Übung für alle Problemzonen

Mit dieser Power-Gym-Übung können Sie alle Problemzonen auf einmal ansprechen. Anfänger sollten langsam einsteigen.

Mit Gravity-Übungen auf dem Gleitschlitten den ganzen Körper trainieren

Mit folgenden Übungen kann man sämtliche Muskeln des Körpers auf eine abwechslungsreiche Art trainieren.

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