Montag 28.05.2012 14:13

19. Mai 2006

Fitnesstraining News

Zweimal länger trainieren bringt genauso viel wie fünfmal kurz

Gute Nachrichten für Berufstätige: Auch wer unter der Woche nicht regelmäßig Sport treibt, kann seine Fitness steigern, wenn er dafür am Wochenende länger trainiert. Das berichtet die Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau unter Berufung auf eine Studie von Forschern der Universität des Saarlandes.

Diese verglichen drei Monate lang eine Gruppe, die wöchentlich fünfmal eine halbe Stunde walkte, mit einer anderen, die zweimal jeweils 75 Minuten lang ein Gehtraining absolvierte. Ergebnis: In beiden Gruppen waren die positiven Auswirkungen auf Ausdauerwerte und Blutdruck gleich.

QUELLENANGABEN

Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau 4/2006 B

Arbeiten
Ausdauer
Ausdauertraining
Berufstätig
Bewegung
Bewegungstherapie
Blutdruck
Fitnesstraining
Gehen
Gehtraining
Sport
Tipps
Training
Walking

Mann aus Rostock will von der Tür...

Der Bikini wird 60 Jahre alt

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM FITNESSTRAINING

Leichter Einstieg für eingefleischte Sportmuffel

Aller Anfang ist schwer. Wer sich aber erst einmal einen sinnvollen Trainingsplan erstellt hat, dem fallen Motivation und Disziplin bald schon leichter.

Effektive Fitnessübungen für morgens, mittags und abends

Je nach Tageszeit haben unterschiedliche Fitnessübungen auch verschiedene Effekte auf Kraft und Ausdauer.

Effektive Fitnessübungen fürs Büro

Auch während der Arbeitszeit kann man durch bestimmte Übungen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Interessante Begriffe aus dem Fitnessbereich

Je nach Vorliebe und sportlicher Leistung kann das Fitnesstraining individuell an den Sportler angepasst werden.

Ziel, aktuelles Trainingslevel, möglicher Zeitaufwand - so finden Sie das richtige Workout

Das persönliche Fitnesstraining sollte anhand verschiedener Aspekte gewählt werden: Ziel, Leistung und verfügbare Zeit.

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