Beinbeugen an der Maschine gut für den Po

Hallo ihr lieben, seit 2 Wochen bin ich in einem Fitnessclub und ich mache einige Übungen für die Beine, den Po und den Bauch. Ausserdem laufe ich auf einem Laufban, mach den Stepper und diesen Crosser. Die ersten male hatte ich auch schon muskelkater. Ich habe gestern mal das Beinbeugen an der Maschine ausprobiert und wollte fragen ob das auch gut für den Po ist. Gemerkt habe ich das sich der Po dabei auch bewegt aber weiss jetzt nicht ob das richig war wie ich es gemacht habe. LG Vani