11.01.12 09:51
fliegender
fliegender

Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied

Ausdauertraining Forum

Welche Sportart eignet sich zum Einstieg für "60+-Generation"?

Ich bin 63 Jahre und gerade Rentner geworden. Obwohl ich bisher "keine Zeit" hatte selber Sport zu machen, bin ich relativ schlank und habe gesundheitlich noch keine Probleme. Damit das so bleibt, möchte ich jetzt Ausdauersport machen, um meine Kondition zu stärken. Welche Sportart könntet ihr mir dazu empfehlen (Laufen, Walken, Fitness-Studio,...)? Bin auf euere Tipps sehr gespannt. Gruß, Fliegender

Auf diesen Beitrag antworten

Antworten (3)

13.01.12 12:35
Mohnblume
BeiträgeMitglied seitPunkteOnline
1211.01.201217Mohnblume ist ist im Moment nicht online

Was dir Spaß macht...

Also Walken klingt doch nach einer ganz guten Idee, da bist du gleichzeitig an der frischen Luft aber belastest deine Knie nicht so sehr wie beim Joggen.
Ich würde dir auch Schwimmen empfehlen. Im Winter im Hallenbad, im Sommer im Freibad, da während so gut wie alle Muskelpartien trainiert, aber dabei die Gelenke geschont.

Viele Grüße

29.08.13 08:00
karlheinz59
karlheinz59

Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied

Laufen, Schwimmen, Wandern

Solange du keine Schmerzen verspürst, kannst du eigentlich alles ausprobieren, auf das du Lust hast. Schonend ist auf jeden Fall Schwimmen, da kannst du nichts falsch machen. Aber auch Wandern ist für den Einstieg gut, da du das Tempo und die Belastung gut regulieren kannst. Wenn du gesunde Gelenke hast, kannst du aber ruhig auch joggen gehen.

30.08.13 10:12
wmaximus
BeiträgeMitglied seitPunkteOnline
1726.05.200921wmaximus ist ist im Moment nicht online

Also wichtig ist, dass du es am Anfang nicht gleich übertreibst. Du kannst auch, wenn du sicher gehen willst, nichts falsch zu machen, in ein gutes Fitnessstudio und dich da ausführlich beraten lassen. Die wissen normalerweise, welche unterschiedliche Belastung in welchem Alter förderlich ist


Auf diesen Beitrag antworten Neuen Beitrag schreiben

Antwort schreiben

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community!
» Jetzt kostenlos registrieren
Regeln | AGB
Bitte den Code eingeben:

Neuen Beitrag zum Thema Ausdauertraining schreiben

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community!
» Jetzt kostenlos registrieren
Regeln | AGB
Bitte den Code eingeben:
Werbung

Forenbeiträge aus dem Bereich Ausdauertraining

16.06.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Ausdauertraining - Diskutieren Sie mit!

AUSDAUERTRAINING
Warum sollte man nicht mit einem erhöhten Puls trainieren?

Hallo! Wenn ich Sport mache schnellt mein Puls sehr schnell in die Höhe. Jetzt hörte ich, daß man nicht mit einem erhöhten Puls trainieren sol...

09.01.14
Offener Beitrag aus dem Bereich Ausdauertraining - Diskutieren Sie mit!

AUSDAUERTRAINING
Muss Ausdauersportler auf Übersäuerung achten?

Neulich ist mir rein zufällig zu Ohren gekommen, dass ein Ausdauersportler auf seinen Säure-Base-Haushalt besonders achten muss. Warum? Gilt d...

18.10.13
Offener Beitrag aus dem Bereich Ausdauertraining - Diskutieren Sie mit!

AUSDAUERTRAINING
Ist es möglich, dass ich innerhalb von 5 Wochen meine Kondition erheblich verbessere?

Hallo, ich bin Eishockeyschiedsrichter und wir müssen jeden Sommer vor der Saison einen Konditionstest machen. Jetzt bin ich ziemlich unfit un...

22.01.13
Offener Beitrag aus dem Bereich Ausdauertraining - Diskutieren Sie mit!

AUSDAUERTRAINING
Zu welcher Tageszeit ist Ausdauertraining am effektivsten?

Ich stehe vor meinem vorzeitigem Rentenbeginn und möchte so lang wie möglich was von der Rente haben. Da ich bisher schon gelegentlich gejoggt...

30.04.12
Offener Beitrag aus dem Bereich Ausdauertraining - Diskutieren Sie mit!

AUSDAUERTRAINING
Ist es möglich auch spielerisch die Ausdauer zu fördern?

Hi mein Sohn spielt Basketball und ist gar nicht so schlecht veranlagt, sein Problem ist aber, er hat zu wenig Kondition. Das wäre sein...

MEHR AUSDAUERTRAINING

Werbung
Werbung

Community



Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Nicht nur für Große!: Regeln, Entstehungsgeschichte und Tipps rund um den Basketball-Sport

Nicht nur für Große!

Regeln, Entstehungsgeschichte und Tipps rund um den Basketball-Sport

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat September