Aufwärmen Forum

Wir wärme ich mich im Fitnessstudio richtig auf?

Vor einigen Monaten hatte ich ein richtig schöne, langanhaltende Zerrung in beiden Schulten ( abwechselnd ) und ich bin nach ein bisschen recherche darauf gekommen, dass das vom mangelndem aufwärmen kommen kann. Ich würd mich jetzt gerne richtig aufwärmen, aber wie mach ich das ? Ich geh immer vor jedem workout 10min am Laufband joggen, muss ich noch was machen?
Danke schonmal für die Antworten

Antworten (1)

14.05.11 19:32

Darkness_Dynamite

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
2312	03.12.2010	2322

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Crosstrainer ist da besser so 15 min, zusaetzlich kannst du auch noch ein paar Dehnuebungen machen und es mit dem Workout auch nicht uebertreiben.

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