Ich habe vor einem halben Jahr mit Joggen begonnen. Es wird immer besser. Bisher bin ich immer ein gleichmäßiges Tempo gelaufen. Ein Laufkamerad meinte aber, ich müße auch mal das Tempo wechseln, damit ich nicht nur auf ein Tempo einraste. Ich will aber keine Wettkämpfe auf Zeit machen, aber vielleicht mal einen Marathon schaffen. Was würdet ihr mir empfehlen? Danke für euere Tipps. Gruß, Orlanda
Wenn du marathin laufen willst solltest du auf kleines Intervall umschalten da das in meter gemessen ist das auf einer laufstrecke im wald natürlich etwas doof. ich empfehle es auf zeit das heist du joggst eine strecke von sagen wir mal 4km, ist nicht wirklcih viel aber für ein intervall ist das schon etwas... du joggst zwei km zum warm werden. dann 30sek das tempo deutlich erhöhen, aber nicht sprinten. dann eine minute lnagsamer, also normal und eine minute wieder schneller... dann erhöhst du auf 1, 5minuten und dann das ganze wieder rückwärts und läust dann die letzten km normal locker aus. die strecke die du zurück legst ist dein ding, kannst auch mehr joggen. ich laufe marathons und 10 intervall trains vor dem lauf reichen einem normalen guten läufer aus, die sollte man aber auhc amchen, zwei mal die wochen...
lg
Ich laufe seit einigen Jahren, kann mich aber zeitlich nicht mehr verbessern. Manchmal sehe ich Läufer mit Bleiweste laufen. Welchen Effekt ...
Neben meinem Fußballtraining jogge ich noch zweimal wöchentlich, um meine Ausdauer zu erhöhen. Darunter hat aber meine Grundschnelligkeit ...
Wir verbringen demnächst Urlaub am Wattenmeer. Dort möchte ich gerne weiterhin regelmäßig joggen. Ist das auch im Wattenmeer möglich oder ...
Und man sollte es auf jeden Fall als Ergänzung machen oder kann ich mir die Zeit für das Zusatztraining auch ...
In den nächsten Monaten kann ich nur noch morgens vor der Arbeit mein Lauftraining durchziehen. Nun frage ich mich gerade, wieviel Zeit ...
Neben meinem Kraftraining jogge ich auch manchmal ein paar Kilometer. Die "richtigen" Läufer sind ja meist recht schmächtig und die ...
Ich laufe schon einige Jahre und nehme an vielen Laufveranstaltungen teil. Meist laufe ich die Zehnkilometer-Strecke. Dabei laufe ich mal ...
Ich gebe zu, dass ich eine "Schönwetter"-Joggerin bin. Bei Kälte und Regen bleibe ich lieber daheim. Aber es gibt ja viele, die bei jedem ...
Als Hobbyläufer habe ich wohl eine normale Atemtechnik, bzw. ich mach mir darüber keine Gedanken, sondern atme so wie ich es brauche. Ein ...
Ich habe durch meine Schwangerschaft einige Pfunde zugelegt, die ich gerne mir abtrainieren möchte. Da ich kein Geld für ein Fitnessstudio ...
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