Gewichthebergürtel

Trainingsgürtel für den Kraftsport

Der Gewichthebergürtel stabilisiert beim Sportler den unteren Bereich des Rückens während des Trainings mit Gewichten. Die Wirbelsäule ist ein komplexer Bereich, der sehr anfällig ist und somit bei hohen Gewichtsbelastungen geschützt werden sollte.

Der Gewichthebergürtel ist ein breiter und schwerer, meist aus dickem Leder gefertigter, Gürtel, der im Gewichtheben oder Kraftdreikampf genutzt wird, um den unteren Rücken zu stabilisieren. Dies ist insbesondere in den genannten Wettkampfformen angebracht, da die ausgeführten schweren Übungen den Rückenstrecker überlasten und so Verletzungen der Wirbelsäule hervorrufen können.

Dem muss natürlich auch die Konstruktion des Gürtels Rechnung tragen. Insbesondere muss das Material des Gürtels ausreichend Stabilität gewährleisten, weshalb letztlich Leder vorzuziehen ist. Des Weiteren muss der Gürtel breit genug sein, um den unteren Rücken auch tatsächlich stützen zu können.

Bei der praktischen Verwendung ist jedoch zu beachten, dass ein Gewichthebergürtel nur bei den finalen, schweren Sätzen oder beim Wettkampf getragen wird. Würde er regelmäßig beim Training getragen, würde sämtlich Belastung vom unteren Rücken genommen, was im Ergebnis zu so genannten Muskeldysbalancen führen wird. Diese können wiederum zu gravierenden Rückenproblemen führen, da die Muskulatur im unteren Rücken - insbesondere der Rückenstrecker - nicht ausreichend ausgeprägt ist, um die anfallenden Belastungen zu absorbieren.

Schon alleine aus diesem Grund sollten Sportler, die reines Muskelaufbautraining betreiben ebenso wie wenig fortgeschrittene Gewichtheber keinen Gewichthebergürtel tragen.

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