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7. Dezember 2009
Eine angenehm milde Form des Saunierens ist das Tepidarium. Zudem findet der Besucher ein Ambiente wie im alten Rom vor.
Der Ablauf im Tepidarium ähnelt im Großen und Ganzen dem in einem Dampfbad. Allerdings gibt es einige Unterschiede. So wird das Tepidarium in der Regel leicht bekleidet, mit einem Bademantel oder einer Kutte, besucht. Dann wählt man sich eine geeignete Liege oder eine Bank aus und macht es sich dort bequem. Da die Raumtemperaturen mit ca. 38 – 39 Grad Celsius sehr moderat und angenehm sind, kann man sich so lange wie man möchte im Tepidarium aufhalten. Empfohlen wird eine Aufenthaltsdauer von mindestens 20 Minuten, damit sich positive Effekte für die Gesundheit und die Psyche einstellen können. Dabei kann man zwischendurch auch ruhig ein Buch lesen und die angenehme Wirkung des Tepidariums entspannt genießen. Vor allem Menschen, die unter Dauerstress leiden, können von dieser angenehmen Entspannungsmethode profitieren. Nach dem Aufenthalt im Tepidarium, ist es empfehlenswert zu duschen und sich noch eine Weile auszuruhen. Um einen nachhaltigen erholsamen Effekt zu erreichen, sollte man ein Tepidarium zwei- bis dreimal in der Woche aufsuchen.
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