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23. Juli 2007
Sonne macht glücklich und ist gesund. So hilft sie etwa dem Körper bei der Produktion von Vitamin D, das unter anderem wichtig für den Aufbau der Knochen ist. Doch weniger ist oft mehr.
Auch wenn einige Sonnenanbeter es ungern hören: Zu viel Sonnenbaden ist schädlicher als allgemein angenommen. Auch wenn man beim Strandurlaub, auf Open-Air-Events oder beim Wandern in den Bergen ungern an Falten, Altersflecken und Hautkrebs denkt - genau das droht bei zu viel Sonne.
Damit unser Körper rund läuft, reichen im Prinzip schon wenige Minuten an der frischen Luft; selbst dann, wenn der Himmel bedeckt ist. Wer dennoch lange bei Sonnenschein draußen ist, sei es aus beruflichen Gründen oder aus reinem Vergnügen, muss sich dringend schützen. Lange Ärmel und große Hüte sind perfekte Helferlein, um die gefährdeten Stellen zu schützen.
Die pralle Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr sollte man beim Mittelmeerurlaub eher meiden, da die Strahlung um diese Zeit besonders intensiv ist. Das kann vor allem dann gefährlich werden, wenn die Haut nicht ausreichend durch Sonnencreme geschützt wird. Es droht ein Sonnenbrand, der nicht nur lästig und schmerzhaft ist, sondern auch dauerhaft im Hautgedächnis verbleibt und die Krebsgefahr deutlich erhöht.
Wichtig für den Schutz durch Sonnencreme ist, dass der richtige Lichtschutzfaktor gewählt und regelmäßig nachgecremt wird. Besondere Vorsicht gilt bei hellen Hauttypen.
Auch Säuglinge und Kleinkinder sollten dringend vor einem Übermaß an Sonne geschützt werden. So sehr das schöne Wetter auch zum Spielen und Planschen einlädt - ausgiebiges Eincremen ist Pflicht. Dabei sollten Nase, Nacken, Ohren und Fußrücken nicht vergessen werden. Ein kleiner Sonnenhut ist auch für Kinder ein nützliches Accessoire.
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