Sauna News

Abendliches Saunen für guten Schlaf

Warm-Kalt-Wechsel harmonisiert das Nervensystem. Wer zwei Stunden vor dem Schlafengehen in die Sauna geht, darf auf eine erholsame Nachtruhe hoffen, schreibt das Apothekenmagazin Gesundheit.

Die wechselnden Warm-Kalt-Reize entspannen nicht nur die Muskulatur, sie harmonisieren auch das Nervensystem und fördern sogar die Produktion der körpereigenen „Glückshormone“ Serotonin und Dopamin im Gehirn.

QUELLENANGABEN

Apothekenzeitschrift Gesundheit 1/2004

Blond und braun ist in der Sonne ...

Beruhigendes Bad macht müde

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR SAUNA

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Seite 2: Ablauf in einer Sauna

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