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30. November 2009
Wer eine außergewöhnliche Atmosphäre beim Saunieren bevorzugt, sollte eine Erdwallsauna aufsuchen. Diese bietet vor allem Naturliebhabern ein spezielles Erlebnis.
Eine Erdwallsauna entspricht grundsätzlich der finnischen Sauna. Der Unterschied besteht vor allem in dem höhlenartigen Charakter dieses Schwitzbades. Ansonsten ist der Ablauf ähnlich wie bei der klassischen Sauna. Als erstes duscht sich der Saunagänger ab. Dann geht er im wahrsten Sinne des Wortes unter die Erde. Der Eingang zur Erdwallsauna liegt in der Regel unter der Erdoberfläche. Als Sitz- oder Liegegelegenheiten stehen mehrere Holzbänke zur Verfügung. Diese werden normalerweise als Stufen angelegt. Je höher die Stufen liegen, desto intensiver wird das Hitzeerlebnis. Im Unterschied zu anderen Saunaformen wird jedoch auf den Zusatz von Kräutern oder ätherischen Ölen verzichtet. Dafür lässt man den besonderen Duft der Erde auf sich einwirken. Um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, sollte der Saunagang nicht länger als zehn bis fünfzehn Minuten dauern. Danach kann man sich in ein Becken mit kaltem Wasser oder unter eine kalte Dusche begeben. Anschließend deckt man sich gut zu und legt eine Ruhepause von ca. zwanzig Minuten ein, um den Organismus zu beruhigen.
Eine andere Variante ist die eher selten gewordene Erdsauna, die als ursprünglichste Form der finnischen Sauna gilt. Im Gegensatz zur Erdwallsauna befindet sie sich völlig unter der Erde. Dabei wird eine Bodenwanne in die Erde eingelassen. Diese Wanne wird mit Steinen vermauert und mit einem Blockhaus abgedeckt. Im Inneren der Erdsauna befindet sich ein Ofen, der durch das Befeuern mit Holzstämmen besonders intensive Hitze erzeugt. So kann eine Erdsauna Temperaturen von 110 Grad Celsius erreichen, da es innerhalb der Erdgrube keinen Abzug gibt. Zudem werden milde Aufgüsse vorgenommen und verschiedene Düfte benutzt.
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