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30. November 2009
Wer die klassische finnische Sauna als zu heiß oder zu belastend empfindet, sollte stattdessen ein Danarium aufsuchen. Dort herrschen wesentlich mildere Temperaturen.
Genau wie in einer konventionellen Sauna, wird zu Beginn des Danariumgangs geduscht. Danach kann man in das Dampfbad eintreten und sich einen Platz zum Sitzen oder Liegen aussuchen. Dafür stehen verschiedene Bankhöhen zur Verfügung. Da die Temperaturen in einem Danarium höchstens 65 Grad Celsius erreichen, kann man dort bis zu dreißig Minuten verbleiben. Oftmals wird das Danarium auch als so genannte Kräuter-Sauna mit verschiedenen Kräuter-Essenzen oder als Euka-Sauna mit einem Aroma aus Eukalyptus angeboten. Diese Kräuteraromen wirken anregend und wohltuend. Auch bestimmte Farblichtspiele zur Entspannung der Psyche, können zur Anwendung kommen. Dabei benutzt man zum Beispiel Orange, um die Kreativität zu wecken, Grün zur Anregung oder Blau zur Beruhigung.
Nach dem Gang ins Danarium, sollte man eine kurze, kalte Dusche nehmen oder in ein Kaltwasserbad steigen. Im Anschluss daran ruht man sich dann noch ca. zwanzig Minuten lang aus. Insgesamt lässt sich dieser Vorgang drei oder viermal wiederholen. Um eine nachhaltige erholsame Wirkung zu erzielen, ist es ratsam ein Danarium mehrmals in der Woche aufzusuchen. Außerdem kann der erholsame Effekt durch die anschließende Anwendung einer Massage noch gesteigert werden.
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