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30. November 2009
Wer ein Dampfbad wie im alten Rom genießen möchte, sollte ein Caldarium (Heißbad) aufsuchen. Dieses birgt viele gesundheitsfördernde Aspekte in sich.
Nachempfunden wurde das Caldarium den römischen Tempeln, sodass man sich im Inneren ein wenig wie im alten Rom fühlt. In der Regel besteht ein Caldarium aus zwei Ebenen. Diese sind mit Keramik gekachelt und mit mehreren Ruhebänken ausgestattet. Die Temperaturen betragen normalerweise etwa 45 – 47 Grad Celsius. Aufgrund dieser milden Hitze können auch Kinder und Senioren den Besuch in einem Caldarium problemlos genießen. Zudem kann man bis zu 30 Minuten in dem römischen Dampfbad verweilen. Danach wird empfohlen, sich ca. 20 – 30 Minuten lang auszuruhen. Für die ätherischen Naturessenzen kommen unter anderem Kamille, Salbei oder Lavendel zur Anwendung. Grundsätzlich ist der Ablauf in einem Caldarium ähnlich wie in einer herkömmlichen finnischen Sauna. Vor dem Schwitzen wird empfohlen sich abzuduschen. Nach dem Gang ins Caldarium sollte man sich mit Duschen oder kalten Güssen erfrischen. Oftmals stehen auch Kneipp-Becken zur Verfügung. Ebenso kann eine anschließende Massage überaus anregend wirken. Außerdem ist die Haut nach der Wärme aufnahmefähiger für die Stoffe des Massageöls. Um eine nachhaltige entspannende Wirkung zu erzielen, wird empfohlen ein Caldarium zwei bis dreimal in der Woche zu besuchen.
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