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Von Andreas Neubert

Beschwingte Sommerzeit, Urlaub genießen, Sonne tanken. Aber Vorsicht – schnell hat sich nicht der Bär, sondern der Mensch den Pelz verbrannt. Die Kraft der Sonne ist für den Menschen lebensspendend und erzielt wichtige biologische Wirkungen. Doch wie mit allen Dingen ist es auch mit dem Sonnenbad – die Dosis macht's. Zuviel schadet. Deutlich unangenehm spürbar ist der Sonnenbrand als Folge einer Dauerbestrahlung, die auch weitere gesundheitsschädliche Folgen haben kann. Genießen Sie problemlos die herrliche Sommerwärme!

Vor allem zur Bildung des Vitamins D braucht der Mensch die Sonne, die aber auch andere positive Wirkungen zeigt, wie Stimulierung der Durchblutung, des Stoffwechsel, der Drüsentätigkeit oder der Abwehrkräfte. Wenn die Sonne lacht, steigt die Laune durch Ausschüttung von Hormonen.

Tanken Sie zuviel von der Kraft der Sonne, so straft sie das prompt mit Rötung, Brennen und Zwicken auf der Haut. Der Sonnenbrand meldet sich. Oder das Gehirn wird überhitzt. Der Sonnenanbeter leidet dann an einem Sonnenstich. Überschwänglicher Sonnengenuss kann aber noch andere bekannte Folgen haben - wie vorzeitige Alterung der Haut oder Hautkrebs.

Wer sich in die Sonne begibt, sollte zum Schutz stets spezielle Sonnencremes mit Sonnenschutzfaktor auf die Haut auftragen. Die Höhe des Faktors richtet sich grundsätzlich nach der Empfindlichkeit der Haut, Stärke der Sonnenbestrahlung und der Länge des Sonnenbades. Wichtig ist, dass die Cremes fetthaltig sind und so in die Haut einziehen können. Eincremen im Schatten, etwa 20 Minuten einwirken lassen und dann ins Sonnenbad. Sonnengewöhnte Körperpartien wie Gesicht oder Unterarme sind weniger empfindlich.

Eine weitere Schutzmaßnahme ist die Auswahl der Tageszeit für das Aalen in der Hitze. Zwischen 10.00 Uhr und 16.00 Uhr heizt der gelbe Stern am intensivsten ein. In dieser Zeit sollte also nur ein kurzes Sonnenbad genommen werden.

Wer meint, dass er im Wasser keinen Sonnenbrand bekommt, irrt auf schmerzliche Weise. Meist vermittelt die kühlende Wirkung des Wassers diese Illusion. In normaler Schwimmtiefe wirken immerhin noch 60 Prozent der Strahlkraft. Auch Schatten schützt nicht komplett vor direkter Sonneneinstrahlung, die bis zu 85 Prozent vom Sand, Boden oder von Gebäuden als indirekte Einstrahlung dorthin reflektiert wird.

Und nicht zuletzt ist nach dem Bräunen Pflege angesagt, am besten mit Lotionen, die Vitamin E für den Zellschutz enthalten.

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