Massagegriffe für Hals und Schulter

Hände streifen massierend über den Nacken einer kurzhaarigen Frau, die auf dem Bauch liegt

Zur Behandlung eines steifen Halses, schmerzenden Handgelenks und Heiserkeit

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  • von Paradisi-Redaktion

Am Hals und an den Schultern befinden sich Massagepunkte, die sensibel auf Druck reagieren. Deshalb sollte insbesondere im Halsbereich sehr sanft massiert werden.

Steifer Hals

Ein steifer Hals kann Folge verrutschter Bandscheiben sein. Möglich ist aber auch, dass der Betroffene starker Zugluft ausgesetzt war.

  • Ein Massagepunkt, der auf dieses Übel anspricht, befindet sich im vorderen Schulterbereich. Er ist genau dort zu ertasten, wo die Vorwölbung ihren höchsten Punkt erreicht.

Bei etwas stärkerem Druck ist ein relativ harter Widerstand zu spüren, der durch den darunter befindlichen Knochen ausgelöst wird. An dieser Stelle soll die Haut mehrfach mittels Zeige- und Mittelfingerkuppe hin- und hergeschoben werden. Massiert wird mit festem Druck.

  • Weitere Massagepunkte gegen einen steifen Hals befinden sich auf der linken oder rechten Halsseite.

Es wird jeweils die Seite massiert, zu der sich der Kopf nicht drehen lässt. Dabei darf gern flächig vorgegangen werden, allerdings lediglich unter sanftem Druck.

Schmerzende Handgelenke

Ertastet wird der jeweils höchste Punkt der Schulterwölbung. Die Ursachen für die Beschwerden im Handbereich können dabei vielseitig sein. Sie reichen von Rheuma über andere entzündliche Erkrankungen bis hin zu Durchblutungsstörungen. Nach Möglichkeit sollten beide Schultern massiert werden, auch, wenn nur ein Handgelenk betroffen ist.

Heiserkeit

Durch eine Massage im Halsbereich lässt sich Heiserkeit beseitigen.

  • Dazu werden die Fingerkuppen der Zeigefinger seitlich an den Adamsapfel gelegt.

Anschließend wird mit kleinen kreisenden Bewegungen abwärts zu den Schultern massiert. Der Druck darf nur sehr gering sein.

Grundinformationen zur Tuina Massage

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Quellenangaben

  • Bildnachweis: Therapy massage procedure © NiDerLander - www.fotolia.de

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Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

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