Massagegriffe für den Kniebereich

Die Massage besonderer Kniebereiche hat Auswirkungen auf unterschiedliche seelische und körperliche Erkrankungen. Ischiasbeschwerden können ebenso gebessert werden wie Hauterkrankungen und ein zu hoher Blutdruck. Zu diesem Zweck gibt es bestimmte Massagepunkte, die es zu behandeln gilt. Lesen Sie, wie Sie durch Tuina-Massagegriffe am Kniebereich unterschiedliche Beschwerden lindern können.

Maria Perez
Von Maria Perez

Bluthochdruck

Ein zu hoher Blutdruck bereitet keine Schmerzen, dennoch dürfen seine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit nicht unterschätzt werden. Alternativ zur Medikamentengabe kann Tuina helfen. Hierzu werden die Kerben unterhalb der Kniescheiben massiert.

Begonnen wird am linken Bein, dann wird auf die rechte Seite gewechselt. Das Einhalten dieser Reihenfolge ist wichtig, da sie im Zusammenhang mit dem Blutfluss steht.

Mit dem Zeige- und dem Mittelfinger wird ein leichter Druck auf den Bereich unterhalb der Kniescheibe ausgeübt, wobei die Haut hin- und hergeschoben wird. Anschließend kann die Kniescheibenkerbe leicht beklopft werden.

Frauenbein, Knie, Wade, Massage
Frauenbein, Knie, Wade, Massage

Fußschmerzen

Das Massieren derselben Punkte lindert ebenfalls Schmerzen in den Füßen. Bevorzugt lassen sich diese Bereiche in der liegenden oder sitzenden Position erreichen, indem die gesamte Beinmuskulatur völlig entspannt wird.

Hautleiden

Weitere Massagepunkte befinden sich oberhalb der Kniescheibe. Nämlich genau dort, wo sich in die Richtung des Innenschenkels kleine Mulden ertasten lassen. Das Ansprechen dieser Punkte kann Hautleiden lindern.

Massiert wird unter leichtem Druck ausschließlich mit den Fingerkuppen der Zeigefinger. Dabei wird die Haut leicht hin- und hergeschoben.

Tuina sollte in diesem Fall dreimal am Tag durchgeführt werden. Die Behandlung dauert in der Regel einige Wochen, bis sich eine Besserung zeigt. Hierbei sollte nicht unberücksichtigt bleiben, dass viele Hautprobleme seelische Ursachen haben können. Das Ansprechen spezieller Massagepunkte wirkt sich positiv auf ihre Beseitigung aus.

Ischiasbeschwerden

Wird der rückwärtige Kniebereich massiert, können Ischiasbeschwerden gelindert werden. Die Gabe von Schmerzmitteln erübrigt sich dann. Massiert wird genau die Mitte der Kniekehle.

Selbstmassage bei Knieschmerzen

Natürlich lässt sich das Knie auch bei Schmerzen in diesem Bereich erfolgreich behandeln. Zu diesem Zweck empfiehlt sich eine 12-minütige Selbstmassage, bei der man wie folgt vorgeht:

  1. Man tastet die Muskeln des Ober- und Unterschenkels über und unter der Schmerzstelle nach schmerzhaften Druckpunkten und Verhärtungen ab. Fünf Minuten lang massiert man diese Stellen mit dem Handballen. Tut es gut, folgt ein warmer Wickel (bei neuronalen Bein- oder Gefäßerkrankungen nicht geeignet).

  2. In Sitzposition legt man beide Hände über das Knie; die Zeigefinger zeigen in Richtung des Fußes. Mit dem Daumen tastet man den oberen Kniescheibenrand nach empfindlichen Stellen ab; in den Kuhlen finden sich die "Knieaugen", die man gleichzeitig mit beiden Daumen für zwei Minuten massiert.

  3. Mit der hohlen Hand klatscht man kräftig Ober- und Unterschenkel ab: bei Schmerzen am Innenknie legt man alle Finger außer des Daumens quer über den höchsten Punkt am Innenknöchel des Fußes - für drei Minuten kräftig massieren. Schmerzen am Außenknie behandelt man, indem der Punkt über dem Außenknöchel massiert wird.