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Zur Behandlung von Kopf- und Nackenschmerzen oder zur Entspannung ist die Anwendung einer Kopfmassage sehr zu empfehlen. Dabei werden verschiedene Punkte des Kopfes stimuliert und massiert.

Durchgeführt werden Kopfmassagen in Wellnessbetrieben oder -Hotels sowie in Massagepraxen und Kosmetikinstituten. Die Massage lässt sich sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchführen. Bei einer klassischen Kopfmassage, die im Liegen ausgeführt wird, beginnt der Masseur zunächst im Bereich von Schultern und Nacken. Danach wendet er den so genannten Scherengriff an, um bestimmte Stellen hinter den Ohren zu massieren. Auch verschiedene Bereiche im Gesicht werden behandelt. Der Masseur stimuliert während der Massage spezielle Nervenreflexzonen und Vitalpunkte. Die behandelte Person kann die Wirkung der Kopfmassage durch ein angenehmes Gefühl von Wärme verspüren. Die Dauer einer klassischen Kopfmassage beträgt in der Regel rund 20 – 30 Minuten.

Eine besonders entspannende Variante dieser Massageform ist die indische Kopfmassage, bei der auch verschiedene Öle und Essenzen zur Anwendung kommen. Dazu gehören zum Beispiel warmes Sesamöl, Kokosöl oder Ghee, die allesamt das Wohlbefinden und die Gesundheit der zu massierten Person fördern. Die indische Kopfmassage beschränkt sich aber nicht nur auf den Kopf, sondern bezieht auch die Schultern, die Oberarme, den oberen Rücken und das Gesicht mit in die Behandlung ein.

Da sich die Kopfmassage leicht erlernen und anwenden lässt, kann sie auch mühelos zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Als besonders effektiv gilt dabei die so genannte 2-Minuten-Kopfmassage. Dabei führt man zwei Minuten lang mit den Fingern kreisende Bewegungen vom Haaransatz bis zum Hinterkopf sowie vom Nacken bis zum Hinterkopf durch. Anschließend zieht man sich an den Haaren, ohne sich jedoch dabei weh zu tun und streicht danach über den Kopf. Dadurch kommt es zu einer besseren Durchblutung und zu einem warmen Gefühl im Bereich des Kopfes. Um mögliche Hautreizungen zu vermeiden, sollte man bei der Eigenmassage mildes Babyöl verwenden. Zudem können auch Duftkerzen und entspannende Musik eingesetzt werden.

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• Seite 1: Die Kopfmassage zur Lösung von Verspannungen
• Seite 2: Anwendung der Kopfmassage

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