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Um die Durchblutung und die Straffung des Brustgewebes zu fördern, wird die Anwendung einer Brustmassage empfohlen. Diese kann auch als Selbstmassage erfolgen.

Angeboten wird eine Brustmassage von einigen Massagestudios und von Tantraspezialisten. Die Massage eignet sich aber auch gut zur Selbstbehandlung oder als Partnerschaftsmassage. Zu Beginn der Brustmassage wird die zu massierende Person sanft mit duftendem Öl eingerieben. Danach kneten der Masseur oder die Masseuse die Brüste entweder gleichzeitig oder einzeln mit leichtem oder kräftigem Druck. Die Brüste werden dabei ausgiebig hin und her bewegt und mit gezielten Hand- und Fingerbewegungen massiert. In der Regel wird während der Massage von einer Brust zu anderen gewechselt. Dabei kann es auch zu einem erhöhten Lustempfinden der massierten Frau kommen, was aber nicht der Sinn der Brustmassage ist. Die Dauer der Massage liegt in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Durch die Behandlung wird die Durchblutung verbessert und das Gewebe gefestigt.

Eine Brustmassage kann von einer Frau auch selbstständig ausgeführt werden. Auf diese Weise erhöht sie mit der Zeit die Sensibilität für ihre Brüste und betreibt nebenbei auch eine wichtige Vorsorgemaßnahme zur rechtzeitigen Früherkennung von Brustkrebs, indem sie mögliche Veränderungen der Brüste aufspürt. Empfohlen wird bei einer selbstständigen Brustmassage hochwertiges Massageöl zu verwenden. Dieses wird großflächig von unten nach oben über den Brüsten verteilt. Danach wird das Brustbein mit den Fingerspitzen im Uhrzeigersinn massiert. Zur Stimulation der Lymphknoten werden die Arme überkreuzt und kreisende Bewegungen vorgenommen. Diese Methode kommt auch während der Schwangerschaft häufig zur Anwendung. Auch in der Badewanne oder unter der Dusche lässt sich eine Brustmassage gut durchführen. Eine weitere Möglichkeit ist die Einbeziehung des Partners in die Massage.

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• Seite 1: Die Brustmassage zur Durchblutung des weiblichen Brustgewebes
• Seite 2: Anwendung einer Brustmassage

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