Wechselduschen Forum

Mit kalt oder warm anfangen?

Hi, wie ist es genau richtig wenn man zur Stärkung des Immunsystems mit den Wechselduschen anfangen will. Man muss dann ja immer zwischen warm und kalt wechseln. Aber mit was sollte man am besten anfangen. Zuerst kalt duschen oder lieber zuerst warm??? Ausserdem meint ich das man zuerst mit den armen und beinen anfangen soll und den Duschstrahl immer vom körper wegbewegen muss. Das hat wohl was mit dem Herzen zu tun oder so. Richtig???? vG Scheyla