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16. November 2009
Zur Abhärtung sowie zur Stärkung des Immunsystems wird das Tautreten empfohlen. Dafür läuft man am Morgen für einige Minuten barfuß durch taufrisches Gras.
Im Rahmen einer Kneipp-Kur ist das Tautreten täglicher Bestandteil der Kur. Die Anwendung nimmt nur wenige Minuten in Anspruch und erfolgt in der Regel am frühen Morgen, wenn das Gras noch kühl und voller Tau ist. Bei der Durchführung des Tautretens läuft oder geht man barfuß über das feuchte Gras. Bei der ersten Anwendung sollte man recht zügig vorangehen, um sich an den ungewohnten Vorgang zu gewöhnen. Doch im Laufe der Zeit kann man das Tautreten bis zu drei Minuten lang ausführen. Nach der Beendigung des Tautretens empfiehlt es sich sogleich seine Füße mit einem Handtuch trockenzureiben und warme Socken anzuziehen. Falls möglich, legt man sich danach noch einmal ins Bett, um sich wieder aufzuwärmen. Als Alternative kann aber auch eine fünfzehn Minuten lange Morgengymnastik absolviert werden.
Die Anwendung ist für beinahe jeden Menschen, unabhängig von Fitness oder Alter geeignet. Das Tautreten kann auch außerhalb einer Kneipp-Kur angewandt werden. Wer jedoch keine passende Grünfläche in seiner Nähe findet, kann die heimische Badewanne zum Wassertreten benutzen, um auf diese Weise sein Immunsystem zu stärken. Alternativen zum Tautreten sind auch Barfußlaufen in kaltem Wasser oder auf nassen Steinen.
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