Rückenschule Bücher

von Nora Leichlinger und William J. Gardner

• 208 Seiten
• humboldt / Schlütersche
• Erscheinungsdatum: 2008
• ISBN-10: 3899940415

Mehr als 30 Millionen Menschen leiden in Deutschland, Österreich und der Schweiz unter Rückenschmerzen, der Volkskrankheit Nr.1. Bewegungsmangel und falsche Gewohnheiten sind häufig die Ursache: Tätigkeiten in Zwangshaltung, z.B. am Arbeitsplatz, in der Schule oder am Schreibtisch vor dem Computer, das Tragen von schweren Gewichten, falsche Sitzmöbel und Matratzen, fehlender Ausgleichssport, Übergewicht und falsche Schuhe sind Ursachen, die sich einfach beheben lassen. Bei vielen werden diese Schmerzen chronisch und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Körpers. Sie schützt zum einen unser Zentralnervensystem, dessen Bahnen durch sie hindurch laufen. Und sie hat die Aufgabe, zum Schutz des empfindlichen Gehirns, Stöße beim Laufen und Springen abzufedern. Die Wirbelsäule wird stabilisiert durch die sie umgebende Muskulatur. Sie macht die aufrechte Haltung erst möglich. Eine gesunde Muskulatur ist also die beste Voraussetzung für eine gesunde Wirbelsäule. In diesem Buch wird die Funktionsweise des Rückens verständlich erklärt. Dazu gibt es viele nützliche und praktische Tipps, wie jeder mit einfachen Mitteln seine Verhaltensweisen und seine Umgebung rückenfreundlich gestalten kann. Praktische Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und ein Rückenlexikon von A-Z machen dieses Buch zu einem nützlichen Ratgeber.