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Von Viola Reinhardt

Bewegen. Laufen. Gehen. Tätigkeiten bei denen nur selten jemand bewusst darüber nachdenkt wie sie funktionieren oder inwiefern sie für die Gesundheit wichtig sind. Falsches Bücken, schwere Lasten tragen oder auch eine scheinbare Schonhaltung des Körpers nach einer Verletzung oder Operation sind Gründe, die den Menschen dazu verführen sich falsch zu bewegen. Mit weit reichenden Folgen für den Körper und die Seele.

Moshè Feldenkrais (1904-1984) entwickelte eine ganz bestimmte Lernmethode, die sehr stark körperorientiert ist. Das Ziel von Feldenkrais war schon damals den Menschen Bewegung wieder bewusst zu machen und anhand unterschiedlicher Übungen zu einer Änderung im seelischen und körperlichen Bewegungsverhalten zu verhelfen.

Bis heute gehört die Feldenkrais-Methode zu einer der Lernmethoden, die im Bereich der Körpertherapien angesiedelt sind und oft als begleitende Maßnahme zu alternativen oder konventionellen Therapieformen eingesetzt wird. Dabei ist Feldenkrais weder eine Heilmethode noch eine therapeutische Anwendung, was allerdings der Wirkung auf den einzelnen Anwender keinen Abbruch tut.

Diese Form der Körpertherapie wird in der Regel im Einzelunterricht oder auch in der Gruppe von einem Feldenkraislehrer unterrichtet. Konzentriert auf ein bestimmtes Körperteil oder etwas komplexer im Ganzen betrachtet, werden während dem Unterricht unterschiedliche Bewegungsabläufe initiiert, die sich jedoch mit einem gewissen Denken, Fühlen und Handeln auf die innerlichen und äußerlichen Bewegungsmuster beschäftigen. Bewegungsmuster, die sich oft über viele Jahre eingeprägt haben und erst durch ein Bewusstwerden zu neuen Abläufen umwenden lassen. Ein Prozess der nicht innerhalb weniger Stunden beendet ist, weshalb man für die Feldenkrais-Methode viel Zeit einplanen sollte.

Der Erfolg dieser Methode zeigt sich allerdings meist recht schnell. Eine gerade und bewusste Körperhaltung, Abläufe des privaten und beruflichen Alltags die intensiv wahrgenommen werden und eine neue Beweglichkeit, können schon nach wenigen Wochen zu einer neuen Körperwahrnehmung führen, die Schmerzen und Unbehagen sanft zum Abklingen bringen kann.

Doch nicht nur in kranken Zeiten findet die Feldenkrais-Methode ihren Einsatz, sondern auch und besonders für Menschen, die beruflich mit Bewegung zutun haben, profitieren von dieser Selbsterkenntnis in Sachen Bewegung. Tänzer, Musiker oder auch Sportler aus verschiedenen Bereichen können durch Feldenkrais eine neuartige Umgangsform mit sich selbst und ihrem Körper entdecken und die Erkenntnisse für eine Ausgestaltung ihrer beruflichen Ambitionen anwenden. So passt ein chinesisches Sprichwort geradezu hervorragend zu dieser Methode und deren Umsetzung: "Gehe langsam und komme schneller ans Ziel". Ein Spruch den man sich täglich zu Herzen nehmen und bewusst praktizieren sollte. Für die persönliche seelische und körperliche Gesundheit.

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