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Als Aqua-Jogging werden sportliche Betätigungen im Wasser wie Wasserlaufen bezeichnet. Auf diese Weise sollen die Wirbelsäule, die Gelenke und die Bänder entlastet werden.
Ziel und Zweck von Aqua-Jogging ist die Entlastung von Gelenken, Sehnen, Bändern und der Wirbelsäule durch spezielle Bewegungen im Wasser, die dem Aufbau der Muskeln dienen. Aqua-Jogging ist ein Ganzkörpertraining, bei dem konventionelles Joggen mit Schwimmen verbunden wird.
Sportler nutzen Aqua-Jogging oftmals auch zu Trainingszwecken im Winter, um eine Alternative zum normalen Joggen im Freien zu haben. Darüber hinaus eignet sich Aqua-Jogging auch für Menschen, die an Übergewicht leiden, sich fit halten möchten oder sich Bewegung nach einem harten Arbeitstag verschaffen wollen.
Zudem halten Frauenärzte das Wasserlaufen für eine optimale Methode für schwangere Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit bleiben möchten, da die Methode sicher, effektiv und angenehm ist. Aqua-Jogging gilt deshalb als besonders entspannend, weil der Mensch aufgrund der Wasserdichte, nur rund zwanzig Prozent seines Eigengewichtes tragen muss.
Darüber hinaus ist Aqua-Jogging rasch zu erlernen und bietet die Möglichkeit sämtliche Partien des Körpers zu trainieren. Auf diese Weise kann Körperfett reduziert sowie Atmung und Ausdauer verbessert werden.
Zudem wird Aqua-Jogging bei Beschwerden wie Rheuma, Bindegewebsschwäche, Durchblutungsstörungen oder Haltungsschwäche empfohlen. Das Wasserlaufen kann sowohl in tiefem als auch in flachem Wasser betrieben werden.
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06.03.13 | |
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24.01.13 | |
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27.12.12 | |
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23.11.12 | |
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12.11.12 | |
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Aquajogging ist eine der effektivsten Methoden zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur. Neben einer grün...
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