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16. Juni 2011
Bei Aqua-Biking handelt es sich um eine neuartige Fitness-Sportart. Dabei fahren die Teilnehmer in einem Schwimmbecken auf einem Unterwasser-Fahrrad.
Aqua-Biking wird auch als Aqua-Cycling oder Aqua-Riding bezeichnet und ist eine Ergänzung der Aqua-Fitness. Zum Einsatz kommen dabei spezielle Unterwasser-Ergometer.
Kommerziell wird Aqua-Biking, das seinen Ursprung in Italien hat, erst seit ein paar Jahren betrieben. Verwendet werden die Unterwasser-Fahrräder in den Nichtschwimmerbereichen von Freibädern und Hallenschwimmbädern bei einer Wassertiefe von ca. 1,35 Meter. Dagegen eignen sich natürliche Gewässer wie Flüsse, Meere oder Seen nicht für diese spezielle Anwendung. Die Unterwasser-Fahrräder, die für Aqua-Biking benutzt werden, sind spezielle Ergometer. Dabei handelt es sich um sportliche Geräte, die die körperliche Leistung des Teilnehmers in Watt messen können.
Aqua-Biking dient vor allem zur Verbesserung der körperlichen Fitness. So werden die Muskeln gekräftigt und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems verbessert. Darüber hinaus lässt sich überschüssiges Gewicht abbauen. Dies alles geschieht auf sanfte Weise, denn der Auftrieb des Wassers schont sowohl Bänder als auch Gelenke, wodurch die Gefahr von Überlastung und Verletzungen überaus gering ist. Zudem hat der Wasserwiderstand den Vorteil, dass sich bessere Trainingsresultate erzielen lassen als bei einem Training außerhalb des Wassers. So ist Wasser als Wärme- oder Kälteleiter weitaus effizienter als Luft. Während des Trainings wird der Körper durch das Wasser abgekühlt, wodurch sich die entstehende Körperwärme leichter absondern lässt. Aqua-Biking ist für die Gelenke schonender als Radfahren an Land. Außerdem hat es den großen Vorteil, dass es sich das ganze Jahr über durchführen lässt, da in einem Hallenschwimmbad keine Abhängigkeit von der Witterung besteht.
Die Einsatzmöglichkeiten von Aqua-Biking sind vielfältig. Freizeit- und Breitensportler können die Anwendung dazu nutzen, ihren Halte- und Stützapparat zu entlasten. Auch für Leistungssportler eignet sich das Unterwasser-Radfahren als alternative Trainingsmöglichkeit. Aqua-Biking hat aber auch großen Präventionswert für die Gesundheit. So lassen sich Übergewicht reduzieren, das Allgemeinbefinden verbessern, die Herz- und Kreislauffunktion ökonomisieren und die koordinativen Fähigkeiten schulen. Zudem führen manche Anbieter begleitend Bindegewebsmassagen und Lymphdrainagen durch. Ebenfalls gut geeignet ist Aqua-Biking als Rehabilitationsmaßnahme bei Verletzungen, Muskelatrophien, Fettsucht (Adipositas), Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit), Venenleiden, rheumatischen Erkrankungen, neurologischen Störungen, orthopädischen Behinderungen sowie bei einem künstlichen Gelenkersatz. Die Kosten für Aqua-Biking Sitzungen werden von einigen Krankenkassen vollständig übernommen.
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