Anti-Aging Artikel
Begegnen Sie dem Alterungsprozess mit acht wichtigen Anti-Aging-Tipps
Von Viola Reinhardt
Anti-Aging ist kein neuzeitlicher Begriff, denn bereits seit Jahrtausenden wurden von den Menschen gegen den natürlichen Alterungsprozess unterschiedliche Methoden zum Erhalt der gesunden Jugendlichkeit eingesetzt. Heute ist Anti Aging das Schlagwort schlechthin und macht kaum vor einem bestimmten Alter oder sozialen Status Halt.
Auch wenn die persönliche Genetik den größten Einfluss auf die Lebensdauer hat, zeigt sich jedoch, dass man vieles selbst in der Hand hat, was im Besonderen die Gesundheit und Jugendlichkeit betrifft. Acht wichtige Punkte gilt es nach dem heutigen wissenschaftlichen Kenntnisstand im Sinne des "Forever young" zu beachten, die Sie nun im Folgenden bei uns lesen können.
Kümmern Sie sich um ein Mehr an Bewegung
Eine regelmäßige Bewegung ist eine der wichtigsten Kriterien in Sachen Gesundheit und einem jungen Aussehen. Zahlreiche Studien belegen dem Ausüben von sportlichen Aktivitäten bis in ein hohes Alter sehr viel Positives. Ob als Prävention gegen einen Knochenschwund, dem Eingrenzen eines Übergewichtes oder das Gesunderhalten aller wichtigen Organe - Sport macht es möglich. Mindestens eine Stunde pro Woche sollten es schon sein und Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, Radfahren, Schwimmen oder auch Wandern sind hierbei in nahezu jedem Alter die richtige Wahl.
Achten Sie täglich auf eine vitalstoffreiche ausgewogene Ernährung
Fünf Portionen Gemüse und Obst in jeglicher Form, Salate, ein bis zwei Mal in der Woche Seefisch, wenig mageres Fleisch oder auch Wurstwaren, Milchprodukte, Produkte aus Vollkorn und mindestens zwei Liter zuckerfreie Flüssigkeit am Tag, versorgen den Organismus mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.
Trinken Sie nur wenig Alkohol und verzichten Sie am besten auf das Rauchen
Tabak gilt eines der Krebsauslöser Nummer Eins, vermindert die Durchblutung und belastet neben dem Organismus vor allem auch die Haut. Auch ein Zuviel an Alkohol schadet auf Dauer als Zellgift und sollte nur mäßig zu sich genommen werden.
Vermeiden Sie seelische Belastungen und Stress
Stress und permanente seelische Belastungen beschleunigen den Alterungsprozess und sollten folglich möglichst eingegrenzt werden. Sport, Entspannungsmethoden, Erlebnisse in der Natur, Wellnessangebote oder auch nur ein liebgewonnenes Hobby oder Musikhören helfen dabei dem negativen Stress weniger Chancen des Angriffs zu lassen.
Pflegen Sie ihre sozialen Beziehungen
Freunde, die Familie, Sportkameraden und liebe Kollegen halten geistig und seelisch fit und verhelfen dabei sich glücklich zu fühlen. Auch das Hilfegeben und anderen dabei zu helfen sich ebenfalls zufrieden zu fühlen, unterstützen den Erhalt des Jungseins.
Nützen Sie medizinische Vorsorgeuntersuchungen
Gehen Sie regelmäßig zu den Vorsorgeuntersuchungen, denn die meisten Erkrankungen lassen sich in ihren Anfängen sehr gut heilen und selbst 80% der meisten Krebsarten können geheilt werden, wenn man diese rechtzeitig erkennt.
Holen Sie sich die Kraft der Natur ins Haus
Pflanzliche Präparate unterstützen dank ihrer zahlreichen Vitalstoffe dabei sich möglichst lange gut und auch schön zu fühlen. Zudem findet sich im Repertoire der modernen Medizin eine Vielfalt an Mittel, die unter anderem das Immunsystem stabil halten.
Lieben Sie Ihren Körper und pflegen Sie ihn
Der Körper ist das wertvollste Gut das und folglich sollte man diesen in keiner Weise vernachlässigen. Pflegen Sie sich täglich von innen und außen schön, lernen Sie jedes körperliche Detail an sich zu lieben. Solch eine gesunde Eigenliebe wird Sie nicht nur sich selbst ganz anders wahrnehmen lassen, sondern wird auch von Ihren Mitmenschen positiv reflektiert. Und sich bewusst zu machen, dass man wirklich nur so alt ist, wie man sich innerlich fühlt, wird eine ganz natürliche Hemmung in den Alterungsprozess mit einfließen lassen.
