Entspannen & Relaxen

Auszeit vom Alltag

Meditation am Strand

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird es immer wichtiger, sich eine Auszeit vom Stress zu nehmen und bewusst das Leben zu entschleunigen. Sich auf sich selbst zu besinnen und auf seine eigenen Bedürfnisse zu hören sind Fähigkeiten, die viele bereits verlernt haben, obwohl sie so wichtig für unser inneres Gleichgewicht sind.

Lavasteine und ätherische Öle

Bewusst entspannen

Es gibt viele Möglichkeiten und Ansätze, um zu tiefer Entspannung zu gelangen. Bestimmte Entspannungsübungen helfen mit sich selbst ins Reine zu kommen. Auch Methoden wie Mentaltraining, Yoga oder Tai Chi erfreuen sich großer Beliebtheit. Bestimmte Entspannungsmusik und Gerüche können das unterstützen. Vor allem aus dem fernen Osten haben es einige Therapieformen bis in unsere Breitengrade geschafft und verhelfen nun zu tiefer Entspannung, wie etwa Reiki, Qi Gong oder Feng Shui.

Relaxen mit allen Sinnen

Viele Methoden befassen sich nicht nur mit der mentalen Entspannung, sondern widmen sich auch den anderen Sinnen, denn nur so ist eine ganzheitliche Ruhe zu erreichen. Besonders Farben sind wichtig, wie etwa bei der Lichttherapie oder der Farbtherapie. Doch auch unser gestresstes Gehör hat Entspannung verdient, die es etwa durch Musiktherapie erlangen kann, die es ermöglicht, Emotionen zu durchleben.

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