Dienstag 14.02.2012 01:39

Yoga News

Leistungsstark und fit im Job mit Yoga

In den deutschen Unternehmen steigt immer mehr das Bewusstsein für ein Business-Yoga, dass den Mitarbeitern nicht nur eine körperliche, sondern vor allem eine geistige Fitness vermitteln und somit auch zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit verhelfen soll. Schon heute nützen rund 17% der Führungskräfte und knapp 20% der Deutschen an sich, die fitnesssteigernde und wohltuende Wirkung des Yoga. Tendenz steigend, denn neben einer neuen körperlichen Beweglichkeit, werden auch die innere Balance und die mentalen Fähigkeiten gezielt gefördert.

Gerade in Krisenzeiten sind gesunde, motivierte und ausgeglichene Mitarbeiter für ein Unternehmen das A und O, zumal sich die Arbeitsqualität damit ebenso steigern lässt als auch Kosten einsparen, da die Mitarbeiter weitaus weniger krank sind. Auch wird der Teamgeist gefördert und insgesamt das Betriebsklima verbessert, wenn die Kollegen gemeinsam ihr Business-Yoga ausüben können. Inhouse durch einen Yoga-Lehrer durchgeführt, benötigen die Mitarbeiter nicht einmal sportliche Kleidung und schon eine Stunde Yoga genügen, um für eine neue Energie sorgen zu können.

Eine Finanzierung durch den Inhaber des Unternehmens zahlt sich hier doppelt und dreifach aus, wobei für den Chef auch die Möglichkeit besteht einem Mitarbeiter einen Gutschein in einer Höhe bis zu 44€ zu übergeben, der sozialversicherungs- und steuerfrei ist.

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GRUNDINFORMATIONEN ZU YOGA

Meditation zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Neben der geistigen Meditation und ruhigem Atmen ist die Körperbeherrschung im Yoga ein wichtiges Element. Es hilft, Alltagsstress abzubauen.

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Schlafstörungen durch Yogaübungen lindern

Yogaübungen haben eine entspannende, stressabbauende Wirkung auf den Körper. Gerade Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, können davon profitieren.

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Yogaübungen für die Augen

Durch Arbeiten am Computer kommt es zu einer Schwächung der Augenmuskeln. Entspannende Augenübungen wirken sich positiv auf die Sehkraft aus.

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Wissenswertes zur Pawanmuktasana-Serie

Mit speziellen Yogaübungen ("Pawanmuktasana") lassen sich chemische Körperreaktionen ausgleichen.

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Spezielle Yogaübungen gegen rheumatische Schmerzen

Mit yogatherapeutischen Übungen können rheumatische Beschwerden gelindert werden. Bei regelmäßiger Durchführung verbessert sich in der Regel die Beweglichkeit der Gelenke.

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Die Konzentration durch Yoga steigern

Beim Yoga gibt es mehrere Möglichkeiten, die Konzentration zu verbessern und den Kopf frei zu bekommen.

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Durch Yoga die Lunge reinigen

Zur Reinigung der Lunge legt man sich auf den Rücken, streckt die Beine von sich und nimmt die Hände flach auf den Bauch. Anschließend atmet man tief in den Bauchraum hinein.

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Beliebte antigastritische Übungen

Wir erklären, wie mit antigastritischen Übungen einer Übersäuerung des Organismus entgegengewirkt werden kann.

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Die verschiedenen Übungen zum Sonnengebet

Beim Sonnengruß können verschiedene Positionen eingenommen werden, so zum Beispiel die "Reiterstellung".

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Der Atem (Prana) - So funktionieren Bauch-, Nasen, Rippen- und Tiefenatmung

Für die Ausübung vieler Yogaübungen ist es von großer Bedeutung, die richtige Atemtechnik anzuwenden.

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Beliebte Dehn- und Streckübungen für Yoga-Anfänger

Für den Yoga-Neuling eignet sich u.a. die "Seitliche Dreieckshaltung". Durch diese Übung wird die Wirbelsäule gedehnt und die Beinmuskulatur gestärkt.

Beliebte Dehn- und Streckübungen für Yoga-Anfänger

Zeit, Ort, Kleidung und Co. - den richtigen Rahmen für Yoga schaffen

Morgens ist die innere Ruhe am stärksten. Vor Beginn der Übungen sollte man den Raum lüften.

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Innere Organe aktivieren - Beliebte Übungen für Fortgeschrittene für Rücken, Brust und Bauch

Durch die Asanas für Fortgeschrittene können Durchblutung und Beweglichkeit verbessert werden.

Innere Organe aktivieren - Beliebte Übungen für Fortgeschrittene für Rücken, Brust und Bauch

Der Lotussitz - Bedeutung und Übungen

Rückenschmerzen durch längere Sitzungen beim Yoga können durch den Lotussitz vermieden werden.

Der Lotussitz - Bedeutung und Übungen

Die Totenstellung beim Hatha-Yoga

Diese Stellung gilt als leichteste Übung im Hatha-Yoga. Sie wird zum Abschluss einer Sitzung durchgeführt.

Die Totenstellung beim Hatha-Yoga

Bauchbeschwerden durch Yoga lindern

Beschwerden im Magen-Darm-Bereich können durch bestimmte antigastritische Yogaübungen gelindert werden.

Bauchbeschwerden durch Yoga lindern

Übungen für ein sicheres Gleichgewicht

Mit diesen Yogaübungen kann man die innere Balance trainieren und den Kreislauf auf Vordermann bringen.

Übungen für ein sicheres Gleichgewicht

Generelle Tipps zur Atmung beim Yoga

Wer beim Yoga auf die richtige Atmung achtet, kann seine Körperzellen erneuern und Abfallstoffe ausscheiden.

Generelle Tipps zur Atmung beim Yoga

Mit Yoga die Müdigkeit in den Griff bekommen

Vor allem der Pflug sowie der Schulterstand sind beliebte Yogaübungen gegen Müdigkeit.

Mit Yoga die Müdigkeit in den Griff bekommen

Hilfreiche Yogaübungen bei Schmerzen während der Menstruation

Eine Vielzahl an Yogaübungen wirkt entkrampfend und kann Menstruationsbeschwerden lindern.

Hilfreiche Yogaübungen bei Schmerzen während der Menstruation

Die Vorwärtsbeuge und die Vorübungen - Yoga für eine starke Bein- und Hüftmuskulatur

Durch Yoga können Verspannungen gelöst und Muskeln an Beinen und Hüften gedehnt werden.

Die Vorwärtsbeuge und die Vorübungen - Yoga für eine starke Bein- und Hüftmuskulatur

Yogaübungen zur Stärkung von Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskeln

Wer eine gute Körperhaltung besitzt, kann Verspannungen vermeiden. Folgende Übungen können helfen.

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Yoga gegen rheumatische Beschwerden

Yoga zählt zu den sanften Bewegungsmethoden und eignet sich bei zahlreichen rheumatischen Beschwerden.

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Yogaübungen für straffe Bauchmuskeln

Durch gestärkte Bauchmuskeln kann die Wirbelsäule entlastet werden. Im Yoga gibt es dafür ein paar Bauchübungen.

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