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29. März 2010
Viele alte Körper- und Konzentrationsübungen aus Indien und dem fernen Osten haben die westliche Welt in den letzten Jahrzehnten im Sturm erobert. Allen voran ist Yoga, das vor allem wegen seiner entspannenden und meditativen Elemente geschätzt wird.
Doch Yoga kann mehr, als Entspannung mit einigen Dehnübungen zu kombinieren. So haben zwei Yoga-Lehrer aus München es sich zur Aufgabe gemacht, jene Elemente aus den Asanas hervozuheben und aufzubauen, die Muskeln in verschiedenen Körperpartien kräftigen.
So werden die Yoga-Übungen zu einem Workout für den ganzen Körper kombiniert. Diese Fusion trägt den Namen "Woyo" und ähnelt dem ebenfalls den westlichen Bedürfnissen angepassten Power Yoga. Als besonderer Clou kommen hier nicht bloß Gymnastikmatten zum Einsatz, sondern auch Kissen, Gurte und Schaumpolster, die bei den sportlichen Übungen eine Hilfestellung leisten.
Besonders die Muskulatur in Bauch, Rücken, Po und Beinen steht im Zentrum des Trainings. Bei regelmäßigem Woyo wird so zum Beispiel die Stützmuskulatur des Rückens gestärkt, Schmerzen und Verspannungen vorgebeugt. Zusätzlich gehen auch die Elemente der Entspannung und Konzentration nicht verloren, die das klassische Yoga kennzeichnen.
Viele gesundheitsfördernde Kurse wie Woyo, aber auch Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik und Co., werden von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und unterstützt. Kein Wunder, denn es ist unbestritten, dass sanfte Sportarten einen positiven Effekt auf Muskulatur, Herz und Kreislauf haben. Wer sich mit Joggen und Fußball nicht anfreunden kann, für den finden sich auch ständig neue Sporttrends wie Woyo - aber auch uralte Trainingsformen, zum Beispiel das chinesische Qi Gong.
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