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Eine Yogaübung für die Seele ist das Mudra für Vertrauen. Dadurch werden sowohl das Selbstvertrauen als auch das Vertrauen zu anderen Menschen gestärkt.
Um ein glückliches Leben führen zu können, ist es wichtig, anderen Menschen zu vertrauen und über genügend Selbstvertrauen zu verfügen. Oftmals wird das Vertrauen jedoch durch negative Erfahrungen erschüttert, was zum Verlust der inneren Sicherheit führt.
Wer nicht über genügend Vertrauen verfügt, kann dieses mithilfe des Mudra für Vertrauen wieder aufbauen. Bei dieser Mudra-Übung wird das siebte Chakra beeinflusst, welches das Zentrum der Selbstverwirklichung bildet.
Auch bei dieser Übung setzt sich der Ausführende mit geradem Rücken im Schneidersitz auf die Yoga-Matte. Dann legt er seine Arme und Hände in der Form eines Kreises über dem Kopf zusammen. Die Hände werden bis zu den Daumenkuppen zusammengeführt. Genau wie bei den vorangegangenen Übungen konzentriert man sich wiederum auf die Stelle in der Mitte der Augenbrauen und stellt sich mental einen Ring aus violettem Licht vor, von dem man umgeben wird.
Dabei fungiert der Armkreis als eine Art Energieschirm. Während des Vorgangs wird kurz und rasch in die Bauchnabelregion geatmet. Diese Position nimmt man rund drei Minuten lang ein.
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21.05.13 | |
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Ein Praxisbuch für alle, die, ohne sich tief in die östliche Philosophie vergraben zu müssen, die Kräfte des Hat...
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