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5. Januar 2004
Von Kai Zielke
Yoga wird oft nur als Gymnastik vermischt mit etwas Meditation verkannt, dabei steckt einiges mehr dahinter. Yoga ist eine anerkannte Behandlungsmethode, sowohl auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene.
Yoga-Übung für Fortgeschrittene
Das Wort Yoga ist ein Sanskrit-Wort, abgeleitet von yuj (binden, vereinen, anwenden). Es bedeutet auf den Menschen bezogen die wahre Verbindung unseres Willens mit dem Willen Gottes. Yoga ist viele tausend Jahre alt und stammt ursprünglich aus Indien. Es ist das älteste uns überlieferte Prinzip zur Erhaltung und Verbesserung von Gesundheit und Selbstverwirklichung. Yoga ist eine Philosophie von einem gesunden und glücklichen Leben und darf keinesfalls als eine Art Religion bezeichnet werden. Es ist eine Methode um einen Weg zu mehr Zufriedenheit und Freiheit zu finden.
In der Medizin spielen vor allem die Yoga-Übungen "Asanas" und "Pranayamas" eine wichtige Rolle. "Asanas" werden die Muskelübungen genannt, "Pranayamas" sind die Atemübungen. Sie kommen vor allem bei Beschwerden wie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Migräne, oder Stress zum Einsatz. Neben den Muskel- und Atemübungen kommen auch noch Reinigungsübungen (Meditation) hinzu. Durch das Zusammenwirken von Muskelbewegung, Atmung und Konzentration beeinflusst Yoga den Menschen auf positive Weise. Den Übungsweg des eigenen Körpers zu gehen bedeutet Fehlhaltungen und Verspannungen zu erkennen, zu behandeln und möglichst zu lösen.
Yoga wird mittlerweile durchaus als gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt. Besonders die verbreitete Variante des Hatha-Yoga wird auch von vielen Krankenkassen als Behandlungsmethode und Therapiemöglichkeit akzeptiert. Beim Hatha-Yoga dienen vor allem die unterschiedlichen Körperstellungen und Atemtechnik-Formen als Methode und Übung, um zu Konzentration und Bewusstseins-Erfahrung zu gelangen. Persönlichkeitsentwicklung und ethisches Verhalten sind hierbei natürliche Folgen der regelmäßigen Anwendung. Yoga darf jedoch keinesfalls als ein Wundermittel angesehen werden und lässt sich nur unter fachgerechter Anleitung erlernen.
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