Tai Chi News | Bei älteren Menschen positive Auswirkungen

Dienstag 14.02.2012 02:07

7. April 2006

Tai Chi News

Bei älteren Menschen positive Auswirkungen

Im Rahmen einer Studie haben Experten der Chung Nam National University in Südkorea nachgewiesen, dass die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit durch Tai Chi Übungen auch bei Leuten höheren Alters verbessert werden. Drei Monate lang haben von den 58 Personen, die Hälfte von den durchschnittlich 78 Jahre alten Teilnehmern, drei Mal je Woche an einem Tai Chi Kurs teilgenommen.

Bei dieser Gruppe wurden anschließend positive Effekte bezüglich auf Gleichgewicht, Flexibilität und Mobilität vermerkt. Bei der anderen Gruppe waren diese Auswirkungen nicht festzustellen, was im "Journal of the Advanced Nursing" gezeigt wird.

Aus dieser traditionellen chinesischen Medizin ist ein geringeres Risiko für gefährliche Stürze im Alter als Folgeerscheinung zu sehen.

Flexibilität
Flexibilitätstraining
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Leistung
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Mobilität
Senioren
TCM
Tai Chi
Traditionelle Chinesische Medizin

Gegen Sonnenbrand hilft der piepe...

Risiko für zukünftige Herzerkrank...

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GRUNDINFORMATIONEN ZU TAI CHI

Tai Chi zur Entspannung von Körper und Seele

Zwar ist das chinesische Schattenboxen eine Selbstverteidigung, aber sie stärkt auch die Seele.

Seite 2: Durchführung von Tai Chi

Tai Chi zur Entspannung von Körper und Seele

Grundhaltung und Grundschritt beim Tai Chi

Bevor man mit typischen Bewegungsabläufen der Entspannungstechnik Tai Chi beginnt, sollte man die Grundhaltung erlernen.

Die Ausgangsstellungen "Bär" und "Pferd"

Im Tai Chi gibt es mehrere Übungen, die allesamt von zwei Ausgangsstellungen ausgehen; dem "Bär" und dem "Pferd".

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