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10. Dezember 2009
Als Mentaltraining oder Mentalcoaching bezeichnet man verschiedene Methoden zur Förderung des Wohlbefindens, des Selbstbewussteins oder mentaler Stärke. Dadurch soll eine bessere Lebensqualität erzielt werden.
Die Ziele des Mentaltrainings, das auch Mentalcoaching oder Mentales Training genannt wird, sind sehr vielfältig und hängen vom jeweiligen Anbieter ab. So können das allgemeine Wohlbefinden, ein besseres Selbstbewusstsein, mentale Stärke, Leistungsfähigkeit, soziale Kompetenz oder kognitive Fähigkeiten durch ein spezielles Training gefördert werden. Mentaltrainings können aber auch ebenso als Entspannungsübungen angeboten werden. Dabei kommen unter anderem Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training zur Anwendung. Darüber hinaus lassen sich auch viele andere Bereiche des Lebens auf diese Weise fördern. Vor allem in der Sportpsychologie kommt das mentale Training häufig zur Anwendung, um die Leistungen im Training und im Wettkampf zu verbessern. Ebenso verwendet man Mentaltrainings in der Rehabilitation, um beispielsweise die Folgen eines Schlaganfalls zu behandeln. Ein weiteres Anwendungsgebiet ist die klinische Psychologie. Dabei werden auch Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Krebs leiden, behandelt.
Zu den wichtigsten Zielen des mentalen Trainings gehören eine bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens und Handelns, die Vermittlung einer positiven Lebensgestaltung sowie die Stärkung der geistigen Fähigkeiten, um dadurch die zu trainierende Person zu motivieren, das Leben in die eigene Hand zu nehmen und bestimmte Ziele zu verwirklichen. Dabei sollen geistige Blockaden wie Versagensängste oder Unsicherheiten gelöst und das Denken in konstruktive, positive Bahnen gelenkt werden. Um dies zu erreichen, werden verschiedene Übungen wie Entspannungs- und Konzentrationsübungen, Meditationen, die Förderung positiven Denkens oder autogenes Training miteinander kombiniert.
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