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Von Viola Reinhardt

Bei der Meditation ist das Ziel die Konzentration auf ein bestimmtes Objekt, und das Erreichen einer "Gedankenlosigkeit" wird als eine der obersten Prioritäten angesehen. Wie man in diesen Zustand kommt unterliegt verschiedenen Inhalten der einzelnen meditativen Übungen, doch eine bequeme Sitzhaltung erleichtert das Abschalten der Gedankengänge und kann mit einem Meditationskissen wesentlich einfacher gehandhabt werden.

Meditationskissen werden in verschiedenen Größen, Formen, Materialien und Farben angeboten. Damit man das Asana (eine definierte Körperhaltung) einnehmen kann, empfiehlt es sich gerade für Anfänger ein Meditationskissen als unterstützendes Element zu verwenden.

Als Einstiegs-Asana gilt hierbei Vajrasana, der Drachensitz, der auf den Knien durchgeführt wird. Besonders Ungeübte können bei einer längeren Sitzhaltung Knieschmerzen bekommen, die sich mit einem entsprechenden Meditationskissen sehr gut vermeiden lassen. Hierbei wird das Kissen unter die Knie gelegt und bildet so einen Schutz gegen den meist harten Boden. Neben der knienden Haltung kann man allerdings das Kissen auch als Rückenstütze verwenden oder sich komplett darauf niederlassen.

Bei der Auswahl sollte man sich deshalb bereits im Vorfeld gut überlegen in welcher Form das Meditationskissen später seine Verwendung finden soll. Möchte man es ständig bei sich tragen, weil man beispielsweise viel unterwegs ist, dann empfiehlt es sich eines zu wählen, das von der Größe eher klein gehalten ist und sich gut transportieren lässt. In diese Kategorie der Größen passen dann auch die halbmondförmigen Meditationskissen, die sowohl zum Knien als auch für den Rücken geeignet sind.

Runde und hohe Kissen sind dagegen etwas für Menschen, die leichte Schwierigkeiten mit dem tiefen Knien oder Sitzen haben, wie es oftmals bei älteren Menschen der Fall ist. Nachteilig ist an diesen Größen, dass man diese Kissen nicht ganz so einfach mitnehmen kann, weshalb sie für Zuhause geradezu optimal sind.

Für welches Meditationskissen man auch immer sich entscheidet, eines ist sicher: Das Meditieren als Entspannungsmöglichkeit wird mit einem Kissen noch schöner und angenehmer.

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