Wer weiss was PMR ist?

Was ist das? kann das sein das es einen Form der Meditation ist? Wo kann ich mehr darüber erfahren? Kann mir das einer sagen bitte? Danke

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PMR

PMR steht für progressive Muskelrelaxation, Begründer ist Edmund Jacobson. Durch willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Spannung kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel ist, bewußtere Körperwahrnehmung, An und Entspannung bewußt zu erleben und selbst bestimmen zu können.

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