Mit Tageslichtlampen gegen depressive Stimmungen im Winter ankämpfen

Die Wintermonate erscheinen vielen Menschen ewig lang. Die kalten und tristen Tage sind nicht gerade aufheiternd und durch den Mangel an Sonnenlicht kann es schnell zur Erschöpfung und Müdigkeit kommen. Die Rede ist vom bekannten "Winterblues", der sich unter Umständen auch zu ernsten Depressionen entwickeln kann. Experten sprechen dann von der saisonal abhängigen Depression (SAD).

Der Grund dafür liegt im Hormonspiegel. Die Menge von Melatonin, welches vor allem nachts ausgeschüttet wird, steigt während der dunklen Tage und gleichzeitig wird weniger des "Glückshormons" Serotonin produziert. Schlechte Stimmung ist damit vorprogrammiert. Durch regelmäßige Spaziergänge und Sport an der frischen Luft kann diese wieder etwas gehoben werden.

Doch damit man auch zu Hause nicht in ein Tief fällt, hat ein Unternehmen Tageslichtlampen auf den Markt gebracht. Diese werden im Rahmen einer Lichttherapie verwendet und simulieren das Sonnenlicht. Bei regelmäßiger Anwendung können somit sowohl körperliche als auch seelische Beschwerden deutlich gelindert werden.