Lichttherapie gegen die Winterdepression

In den dunklen Wintertagen kann der Mangel an Licht ganz schön auf's Gemüt drücken. In besonderen Fällen kann es durch den Lichtmangel sogar zu einer saisonal abhängigen Depression (SAD) kommen. Denn Licht setzt unter anderem Glückshormone frei und baut den Müdemacher Melatonin ab.

An den dunklen Wintertagen haben viele Menschen daher ein erhöhtes Schlafbedürfnis oder fühlen sich lustlos. Leidet man ernsthaft unter einer sogenannten Winterdepression, so sollte man einen Arzt aufsuchen. Dieser kann abwiegen, ob eventuell eine Lichttherapie die Depressionen vertreiben kann. Oft helfen auch schon einfache Lichttherapie-Geräte für zu Hause.