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Wer sich mit sanften Tönen entspannen möchte, sollte auf Entspannungsmusik zurückgreifen. Diese hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist.

Entspannungsmusik kann begleitend zu zahlreichen wohltuenden Anwendungen und Entspannungstherapien wie zum Beispiel Reiki, Qi Gong, Meditationen, Massagen oder autogenem Training zur Anwendung kommen. Oftmals stehen auch spezielle CDs mit Entspannungsmusik für eine bestimmte Anwendung zur Verfügung. So gibt es beispielsweise spezielle Wellnessmusik für Ayurveda, mit dem Ziel die verschiedenen Doshas gezielt anzusprechen. Für Meditationen werden gesprochene Mandras mit instrumentaler sanfter Hintergrundmusik angeboten.

Natürlich lässt sich Entspannungsmusik auch in den eigenen vier Wänden nutzen, um nach einem harten Tag Stress abzubauen und sich auf sanfte Weise zu entspannen. Im Fachhandel findet man eine große Auswahl an Entspannungs- oder Wellnessmusik, sodass man sich die geeignete Musik für die ganz private Entspannung auswählen kann. Für das Entspannungsritual sollte man sich genügend Zeit nehmen, also regelmäßig mindestens 30 Minuten, in denen man ungestört ist. Auch das Telefon oder die Türklingel sollten für diese Zeit der Entspannung ausgeschaltet werden. Um die Entspannung zu unterstützen, kann man Duftkerzen benutzen und das Licht dämpfen. In dieser entspannten Atmosphäre konzentriert man sich voll und ganz auf die Musik. Dabei sollte man die Muskeln entspannen und die Gedanken fließen lassen. Ebenso kann man die Entspannungsmusik bei einem wohltuenden heißen Bad auf sich einwirken lassen.

Welche Entspannungsmusik sich am besten eignet, muss letztlich jeder für sich selbst entscheiden, da die Wirkung individuell recht unterschiedlich ist.

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