Donnerstag 31.05.2012 05:48

Autogenes Training Bücher

Montag ist erst übermorgen

von Tania Konnerth

Herder
Erscheinungsdatum: 2001
ISBN-10: 3451051079

Das Wochenende steht vor der Tür, nun könnte man sich mal so richtig entspannen - wenn es da nicht so viele Dinge gäbe, die unbedingt erledigt werden müssen. Dann wird doch nichts aus "Endlich Zeit für mich". Sie kennen solche Menschen? Für die gibt es jetzt Tania Konnerths Wellness Navigator, hier findet der Suchende das für ihn gültige Rezept mit vielen Übungen und Tipps, um seinen Seelen- und Körperzustand wieder ins recht Lot zu rücken. Zugegeben, es lassen sich etliche vernünftige und praktikable Bewegungsübungen, Ernährungstipps uns Entspannungsübungen entdecken, die, wenn man sie denn befolgt, für neue Energie und das rechte Wohlgefühl sorgen. Es gibt die "Stille Stunde", die "Musikdusche", den Apfel, den man auf dem Hinterkopf balanciert, "einfach mal schreien" und vieles mehr. Das ist alles nett beschrieben, aber bei all dem gilt: Man muss es nicht nur wollen, sondern auch tun.

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Thai Spa

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM AUTOGENEN TRAINING

Das Autogene Training zur Behandlung von psychosomatischen Beschwerden

Mit kleinen Entspannungsformeln kann man tiefe Ruhe und neu geschöpfte Kraft erreichen.

Seite 2: Ablauf des autogenen Trainings

Das Autogene Training zur Behandlung von psychosomatischen Beschwerden

Suchtbekämpfung durch autogenes Training

In vielen Suchtkliniken wird autogenes Training zur Bekämpfung von Nikotin- oder Alkoholsucht angewandt.

Ort, Häufigkeit, Kleidung und Co. - Worauf beim autogenen Training zu achten ist

Mit Geduld zum Erfolg - sich wohlfühlen ist dabei das A und O. Störende Faktoren gilt es, zu meiden.

Wissenswertes zur Liegehaltung beim autogenen Training

Die Liegehaltung lässt sich am besten nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen durchführen.

Wissenswertes zur Kurzentspannung beim autogenen Training

Grundvoraussetzung für die Kurzentspannung ist die Anwendung der Kurzformel, die man mit dem Atem verbinden sollte.

Gesichts- und Augenübungen beim autogenen Training

Wer sein Gesicht mithilfe von Übungen entspannt, verhindert z.B. Zähneknirschen oder Verkrampfungen.

Die Hautübung bei Hauterkrankungen

Durch die positive Wahrnehmung der Haut kann der Übende Ausschlägen, Juckreiz und Co. gezielt vorbeugen.

Grundübungen vom autogenen Training

Es gibt sieben Übungen in der Grundstufe: drei Grundübungen zur Vorbereitung sowie vier Organübungen.

Wichtige Infos und Voraussetzungen für die Oberstufe des autogenen Trainings

Wer sich der Oberstufe widmen möchte, sollte die Grundstufe des autogenen Trainings bereits gut beherrschen.

Schmerzen durch autogenes Training lindern

Das Schmerzempfinden kann durch autogenes Training, z.B. durch den kühlenden Effekt, reduziert werden.

Die Vorsatzbildung durch autogenes Training

Mit dem neuen Jahr kommen auch neue Vorsätze - autogenes Training kann dabei helfen, diese auch wirklich umzusetzen.

Leistung und Konzentration durch autogenes Training verbessern

Die Leistung im Lern- als auch im beruflichen und sportlichen Bereich kann durch autogenes Training verbessert werden.

Nervöse Anspannungen durch autogenes Training vermeiden

Übungen des autogenen Trainings können die Entspannung fördern und somit Nervosität deutlich verringern.

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Autogenes Training: Muskelentspannung nach Jacobson

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Autogenes Training: Relax. Der schnelle Weg zu neuer Energie.

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