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14. Dezember 2009
Um verschiedene Beschwerden zu lindern oder um sich zu entspannen, kann man ein Kräuterbad nehmen. Dabei werden spezielle wohltuende Kräuter dem Badewasser beigemischt.
Kräuterbäder werden in der Regel von Wellnessbetrieben oder Kurhäusern angeboten. Selbstverständlich lässt sich ein Kräuterbad auch zu Hause anwenden. Kräutermixturen oder ätherische Öle erhält man problemlos im Handel. Geeignete Kräutermischungen sind Eukalyptus und Menthol bei Erkältungen, Lavendel und Rosmarin bei Schlafstörungen, Kamille und Hamamelis bei Hauterkrankungen sowie Ingwer, Muskat und Kardamom bei ständigen Kältegefühlen. Auch getrocknete Kräuter können verwendet werden. Dazu packt man die Kräuter in mehreren Leinenbeuteln ab und legt sie in das Badewasser, das eine Temperatur von ungefähr 37 - 38 Grad Celsius haben sollte oder gibt sie einfach direkt in das Badewasser. Für den Fall, dass man frische Kräuter verwendet, verdoppelt man einfach die Menge. Die empfohlene Dauer für ein Kräuterbad liegt bei ca. 15 – 20 Minuten. Danach ist es ratsam sich sogleich ins Bett zu begeben, denn durch die Bettwärme wird die Wirkung des Kräuterbads noch verstärkt. Bei manchen Erkrankungen können auch zusätzliche Körperwickel mit Kräutern hilfreich sein.
Wer sich nur entspannen und die Haut reinigen möchte, kann folgende Mischung anwenden: Man gibt zwei Tassen flüssige Sahne, fünf Esslöffel Weizenkeimöl sowie eine spezielle Kräutermischung aus Orangenblüten, Lavendel und Kamille in das wohl temperierte Badewasser. Vor dem Einstieg in die Badewanne reibt man mit einem Massagehandschuh alte Hautschüppchen ab, damit die natürlichen Wirkstoffe der Kräuter besser in die Poren der Haut eindringen können. Nach dem Bad ruht man sich noch für etwa dreißig Minuten aus.
Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, sollte ein Kräuterbad zwei bis dreimal in der Woche stattfinden.
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