Ansteigendes Fußbad - So funktioniert's
Kneipp-Kur für zu Hause - So bereiten sie ein ansteigendes Fußbad vor
Ein ansteigendes Fußbad wirkt sehr rasch und wohltuend, wobei etliche Krankheiten gelindert werden. Erfunden hat die Methode der Heilmediziner Sebastian Kneipp, wobei die Übersetzung "Fiass-Bad" aus dem Bayerischen (wo Kneipp herstammt) die Beine meint, also mindestens Füße und Waden. Die Füße allein genügen nicht. Daher benötigen Sie für ein ansteigendes Fußbad ein Gefäß von mindestens 40 Zentimetern Höhe, am besten eine Fußbadewanne. Das Bad wird im Sitzen durchgeführt.
Zubehör und Durchführung
Neben dem Gefäß benötigen Sie ein Bade-Thermometer und eine Thermoskanne mit heißem Wasser, etwa 1,5 Liter. Damit wird die Temperatur erhöht. Ein Badezusatz wie Kamillen-Extrakt oder Fichtennadeln wirkt zusätzlich, nach dem Bad können die Beine und Füße mit Calendula- oder Arnika-Öl einmassiert werden. Die Badezeit beträgt maximal 10 Minuten, die Anfangstemperatur 33° Celsius. Das warme Wasser erweitert die Blutgefäße, wodurch die durchblutete Haut den Kreislauf anregt. Besonders in der kalten Jahreszeit wirkt das unglaublich wohltuend. Die Körpertemperatur steigt gelegentlich bis zum Schweißausbruch an.
Nachdem die Wanne 3/4 gefüllt ist (33° C), werden die Beine hineingestellt und sehr vorsichtig heißes Wasser zugegossen, bis maximal 45° Celsius erreicht sind. Das muss langsam geschehen. Spätestens mit dem Schweißausbruch oder nach 10 Minuten ist das ansteigende Fußbad beendet. Danach kann kalt abgespült und mit Öl massiert werden.
