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14. Dezember 2009
Um die Füße zu pflegen oder sich zu entspannen, kann ein Fußbad zur Anwendung kommen. Dieses lässt sich mit einer Schüssel oder einem speziellen, elektrischen Fußbadgerät durchführen.
Für die Durchführung eines Fußbads gibt es zwei verschiedene Varianten. Die gängigste Methode ist das bewährte Fußbad in einer Schüssel. Diese Schüssel sollte recht groß sein und über einen hohen Rand verfügen. Zudem ist es aus hygienischen Gründen ratsam, die Schüssel ausschließlich für Fußbäder zu benutzen.
Zu Beginn des Fußbads sucht man sich einen geeigneten, bequemen Platz auf dem Sofa oder auf einem Sessel aus, damit man eine angenehme Sitzposition während des Bads einnehmen kann. Damit man nicht zwischendurch wieder aufstehen muss, sollte man sich das benötigte Zubehör, wie z.B. Handtücher zum Abtrocknen, vorher zurechtlegen. Als Badezusätze eignen sich fertige Fußbadprodukte oder ätherische Öle wie Lavendelöl, Zitronenöl, Orangenöl, Rosenöl oder Olivenöl. Die Temperatur des Wassers sollte bei etwa 36 – 40 Grad Celsius liegen. Dabei kann man zunächst auch mit niedrigeren Temperaturen beginnen, um sich an die Wärme zu gewöhnen und nach und nach heißes Wasser hinzugeben. Dazu lässt man das heiße Wasser langsam am Rand in die Schüssel fließen, damit es nicht zu Verbrühungen kommt.
Die zweite Fußbad-Variante ist ein Bad mit Hilfe eines elektrischen Fußbadgerätes. Der Ablauf ist dabei ähnlich, wie bei einem herkömmlichen Fußbad. Allerdings hat das Fußbadgerät den Vorteil, dass man damit Vibrationen unter den Füßen vornehmen kann, um sie auf diese Weise zu massieren. Dabei berücksichtigt das Gerät auch die speziellen Punkte an den Fußsohlen für eine Fußreflexzonenmassage, was eine angenehme Entspannung zur Folge hat. Damit es nicht zur Entstehung von Bakterien und Pilzen kommt, sollte das Fußbadgerät nach Gebrauch gründlich gereinigt und abgetrocknet werden.
Die empfohlene Dauer für beide Fußbad-Varianten liegt bei ungefähr zwanzig Minuten, damit die Haut nicht zu sehr aufgeweicht wird. Danach sollte man die Füße und auch die Zwischenräume der Zehen gut abtrocknen, damit es nicht zu Fußpilz kommt. Zudem kann ein wohltuendes Fußbalsam verwendet werden, um die Wirkung des Fußbads noch zu verstärken.
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