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Um die quälenden Symptome einer Erkältung abzumildern, ist ein Erkältungsbad zu empfehlen. Dabei kommen ätherische Öle zur Anwendung.

Wer sich mit einer Erkältung oder einem grippalen Infekt herum plagen muss, kann einmal am Tag ein Erkältungsbad nehmen, um sich Erleichterung zu verschaffen. Dabei sollte man aber darauf achten, dass man während des Badens fieberfrei ist. Wenn man sich nicht sicher ist, sollte man vor dem Bad erst einmal Fieber messen, um die Köpertemperatur zu ermitteln. Besonders empfehlenswert ist es, das Erkältungsbad in den Abendstunden zu nehmen. Zu dieser Zeit ist die Wirkung am größten. Die Temperatur des Badewassers sollte höchstens 38 – 40 Grad Celsius betragen, damit der Kreislauf nicht unnötig belastet wird. Die empfohlene Badedauer liegt bei maximal 15 Minuten. Von den jeweiligen Symptomen hängt es ab, welche Badezusätze man am besten verwendet. Besonders empfehlenswert sind Eukalyptus und Campher, die sich positiv auf die Atemwege auswirken. Auch Salbei-Öl ist gut für ein Erkältungsbad geeignet. Nachdem man sich abgetrocknet hat, legt man sich am besten gleich ins Bett und packt sich warm ein. Durch das Erkältungsbad wird das Einschlafen erleichtert. Zudem lassen sich die Erreger besser ausschwitzen. Unterstützend kann man auch Handtücher in das Erkältungsbad tauchen und über die Heizung legen. Auf diese Weise kommt es zu feuchten Dämpfen, die das Atmen während der Nacht deutlich erleichtern.

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• Seite 1: Das Erkältungsbad zur Unterstützung des Heilungsprozesses
• Seite 2: Ablauf eines Erkältungsbads

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